Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

poniedziałek, 24 września 2018

Zielone kokjtale - 5 super zdrowych przepisów!


Picie zielonych koktajli może mieć wiele korzyści zdrowotnych. Można w ten sposób dostarczyć sobie takich ilości warzyw i liści, których nie bylibyśmy w stanie zjeść. Koktajle  - w przeciwieństwie do soków - zawierają błonnik, który sprawia, że jesteśmy najedzeni i syci po wypiciu szklanki koktajlu. Takie rozwiązanie jest super sprawą dla osób, które nie chcą spędzać w kuchni dużo czasu. Zrobienie koktajlu zajmuje 2-3 minuty, dla bardzo powolnych może 5:-))) Zielony koktajl jest wspaniałym posiłkiem samym w sobie - nie dodatkiem:-) Dla osób na surowej diecie jest to najlepsza metoda, by dostarczyć sobie odpowiednią ilość kalorii.

Ponieważ mrożone owoce nie tracą tak wielu wartości, koktajle można pić przez cały rok.



-------------------------------------------------
Koktajl bananowo - selerowy



  • 3 banany
  • 2 szklanki soku z selera
  • 4-5 liści jarmużu
-------------------------------------------------


-------------------------------------------------
Koktajl tropikalny
  • 2 banany
  • mango
  • szklanka ananasa
  • szklanka soku pomarańczowego
  • szklanka wody
-------------------------------------------------



-------------------------------------------------
Koktajl truskawkowo - malinowy

  • szklanka truskawek
  • szklanka malin
  • banan
  • szklanka soku pomarańczowego lub wody
-------------------------------------------------


-------------------------------------------------
Koktajl jagodowy
  • 2 szklanki jagód
  • banan
  • 2 daktyle
  • 2 szklanki wody
-------------------------------------------------

-------------------------------------------------
Koktajl jabłkowo - szpinakowy
  • 2 jabłka
  • 2 gałązki selera naciowego
  • 2 szklanki szpinaku
  • 2 daktyle
  • pół ogórka
  • 2 szklanki wody
-------------------------------------------------