KETO desery z chia na 5 DNI! Doskonałe na chudnięcie i przy zaparciach!
Baza:
* szklanka mleka kokosowego lub jogurtu greckiego
* 1.5-2 łyżki chia
* stawia / erytrytol
* wanilia
Wersja czekoladowa:
* baza mleko+chia
* łyżka kakao
* łyżeczka cynamonu
* maliny
Wersja truskawkowa:
* baza mleko+chia
* 1-2 łyżki protein / kolagenu
* kilka truskawek
Wersja kokosowa:
* baza mleko+chia
* 2 łyżki wiórków kokosowych
* garść jagód
Wersja jeżynowa:
* baza mleko+chia
* garść jeżyn
* łyżeczka masła klarowanego
* erytrytol
Wersja chałwowa:
* baza kefir+chia
* 2 łyżeczki tahini (pasta
z sezamu) / masła
orzechowego
* stevia / erytrytol
* orzechy / pestki
Wersja cytrynowa:
* baza mleko+chia
* łyżka skórki cytrynowej
* łyżka soku z cytryny
* garść jagód
