Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

czwartek, 13 lutego 2020

KETO batony 🍫 Reese’s w 10 min

Pyszne batony w 10 minut dla wyjątkowych łasuchów:-) Kto uwielbia amerykańskie Reese's nie będzie zawiedziony. Te smakują nie tylko bardzo podobnie, ale moim zdaniem o wiele lepiej od oryginalnych. Mam nadzieję, że ten przepis wykorzystacie wiele razy:-) Masło z orzeszków ziemnych można zastąpić innym masłem orzechowym. Smacznego i Happy Valentine's Day ❤️





Składniki na masę czekoladową:
  • 3/4 szklanki gorzkiej czekolady
  • 2 łyżki ghee
Składniki na masę orzechową:
  • szklanka masła orzechowego
  • 2 łyżki ghee
  • erytrytol / stewia do posłodzenia



poniedziałek, 10 lutego 2020

3 KETO 🎉 przepisy na Walentynki❤️ lub imprezę🍾 (bez cukru, bez glutenu, paleo)!


3 szybkie przepisy na imprezę lub Walentynki - bez cukru, bez glutenu, w wersji KETO czyli bez wyrzutów sumienia:-))) Każda propozycja to tylko kilka minut pracy, więc możemy je zrobić w ostatniej chwili, błyskawicznie, z gotowych, kupionych produktów. Proponuję kupić wówczas jak najlepszą, gorzką czekoladę (min. 80% kakao) lub chipsy czekoladowe i mleko / śmietankę kokosową. Jeśli wolisz zrobić własną czekoladę, mój przepis znajdziesz na blogu, na śmietankę i mleko kokosowe również. Polecam też zrobienie własnego Ghee (kliknij po przepis).
Obejrzyj szybki filmik i zobacz jak to łatwo przygotować:



Orzechy w czekoladzie:

* szklanka orzechów pekan
* pół szklanki pokruszonej czekolady
* 2 łyżki ghee (lub oleju kokosowego)





Deser - pianka malinowa:

* pół szklanki malin
* 3/4 szklanki śmietanki / mleka
   kokosowego
* 2 łyżki oleju MCT
* pół szklanki pokruszonej czekolady
* 2 łyżki ghee (lub oleju kokosowego)
* erytrytol lub stewia




Napój walentynkowy:

* pół szklanki mrożonych malin
* erytrytol lub owoc mnicha
* woda gazowana