Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro ju偶 tu jeste艣, pewnie interesujesz si臋 zdrowym od偶ywianiem. Ch臋tnie podziel臋 si臋 z Tob膮 moj膮 pasj膮 i wiedz膮. Nie znajdziesz tu przepis贸w z u偶yciem bia艂ej m膮ki ani bia艂ego cukru, ale z pewno艣ci膮 znajdziesz du偶o smaczniejszych i lepszych pomys艂贸w na zdrowe 偶ycie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpis贸w oraz ogl膮dania film贸w. Mam nadziej臋, 偶e mi艂o sp臋dzisz czas:-) 艢ciskam Ci臋 serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich film贸w na you tube:-)

艣roda, 27 maja 2020

TORT馃巶 bez glutenu, bez cukru, KETO

Kochani, z okazji 100,000 subskrybent贸w na moim kanale zrobi艂am dla nas wszystkich TORT:-) 
To cudo jest bez glutenu, bez cukru i w wersji KETO. Kto ma ochot臋 spr贸bowa膰 zapraszam do obejrzenia filmiku. R贸bcie, przesy艂ajcie do mnie zdj臋cia i dzielcie si臋 wra偶eniami:-) Nie zapominajcie, 偶e zawsze mo偶ecie taki tort dopasowa膰 do swojego smaku - zamiast truskawek mog膮 by膰 maliny lub je偶yny, zamiast dw贸ch biszkopt贸w mo偶na zrobi膰 tylko dwa (b臋dzie mniej kalorycznie:-). Ja w艂a艣nie tak planuj臋 pozmienia膰 ten podstawowy przepis nast臋pnym razem. Do biszkopt贸w mo偶na doda膰 kakao lub wanili臋 - mo偶liwo艣ci jest wiele, kombinujcie:-)))



Jeden biszkopt:

  • 4 jajka
  • szklanka m膮ki migda艂owej
  • 2 艂y偶ki mas艂a klarowanego
  • p贸艂 szklanki allulozy
  • 艂y偶eczka proszku do pieczenia
  • szczypta soli

Pieczemy w temp. 180 °C, 25-30 minut.


Poncz:
  • szklanka ciep艂ej wody
  • 3-4 艂y偶ki allulozy
  • 3-4 艂y偶ki soku z cytryny

Sos truskawkowy:
  • szklanka pokrojonych drobno truskawek
  • 3 艂y偶ki ghee
  • p贸艂 艂y偶eczki gumy ksantanowej
Bita 艣mietana i kilka 艂y偶ek allulozy

Szklanka orzech贸w - pra偶onych i posiekanych, u mnie w艂oskie i pekan




2 komentarze:

  1. Gdzie zaopatrujesz si臋 w alluloz臋? Szuka艂am tego produktu, ale nigdzie nie mog艂am go znale藕膰.

    OdpowiedzUsu艅
  2. Ja znalaz艂am w necie ale cena mnie powali艂a z n贸g jeszcze dro偶sza nisz erytrytol i ksylitol ☹️

    OdpowiedzUsu艅

Serdecznie dzi臋kuj臋 za wszystkie komentarze, porady i mi艂e s艂owa- czytam je z wielk膮 rado艣ci膮:-) Wi臋c piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Je艣li potrzebujesz motywacj臋, pomoc w schudni臋ciu czy zmianie nawyk贸w 偶ywieniowych, prowadz臋 r贸wnie偶 indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html