Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

wtorek, 7 maja 2013

Jadalne miseczki i sałatka fasolowa

Bardzo lubię miseczki z tortilli, które można przygotować nawet kilka dni wcześniej i mieć pod ręką gdy mamy ochotę na sałatkę z talerzem:-) Robię je niezbyt często, ale co jakiś czas chętnie do nich wracam. Można w nich podać nie tylko sałatkę, ale także oliwki, ogórki kiszone, świeże warzywa itp. Ważne jest tylko, żeby dno miseczek wyścielić liśćmi sałaty lub szpinaku i nałożyć resztę składników dopiero przed konsumpcją. Po dłuższym czasie miseczki mogą zmięknąć (na dnie).
 
Tortillą wykładamy dowolne miseczki lub naczynia, w których można piec. Ja mam specjalne do tortilli, ale to naprawdę nie ma większego znaczenia. Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni Celsjusza i pieczemy tortille 10 do 15 minut (musimy co kilka minut monitorować, żeby się nie przypaliły). 

Sałatka, z którą podałam tortillę:
  • szklanka ugotowanej czarnej fasoli
  • szklanka kukurydzy (ja miałam mrożoną, może być też świeża lub z puszki - ale z puszki nie jest zdrowo:-))
  • 1 avocado pokrojone w kosteczkę
  • 2 średnie pomidory pokrojone w kosteczkę
  • pół czerwonej, drobno posiekanej cebulki
Sałatkę doprawiamy do smaku oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, solą, pieprzem i ziołami. U mnie na dnie miseczek są listki rukoli,  a na nich sałatka.


10 komentarzy:

  1. patrz, takie proste a ja się od lat głowiłam jak je zrobić !! dzięki !

    OdpowiedzUsuń
  2. super, wykorzystam do moich sałat :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pomysł na jadalne miseczki świetny! A i sałatkę chętnie bym wszamała - lubię takie połączenia;)

    OdpowiedzUsuń
  4. świetny i prosty pomysł na efektownie podaną sałatkę :)

    OdpowiedzUsuń
  5. sama robię placki do tortilli, ale nie wpadłam na zrobienie ich w formie miseczek :) człowiek uczy się całe życie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny pomysł z miseczkami. Bardzo mi się podoba. Do tego tortiile samo zdrowie :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Fajne! Gdzieś na pinterest widziałam podobną sprawę ale mniejsze mieseczki pieczone na odwróconej do góry nogami metalowej formy na muffiny. Coś takiego http://daa.pl/4rzn

    OdpowiedzUsuń
  8. i garów mniej do mycia ;D

    OdpowiedzUsuń
  9. Czy robisz sama tortille?

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.