Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

wtorek, 30 listopada 2021

Jesienna herbata korzenna z żurawiną - na odporność i wzmocnienie!

Jesienna herbata korzenna z żurawiną - na odporność i wzmocnienie! Herbatka, która rozgrzewa, wzmacnia i oczyszcza. Zawiera ogromną ilość antyoksydantów, witamin i minerałów. W konsystencji bardziej przypomina kompot. Możną ją pić na ciepło lub zimno. Warto zrobić większą ilość, zawekować i cieszyć się jej smakiem przez cały sezon jesienno-zimowy. Doskonale sprawdzi się także na świątecznym stole. Można nią zastąpić kompot z suszu.



Składniki:

  • 300g żurawiny
  • 2.5l wody
  • 2-3 laski cynamonu cejlońskiego
  • anyż (gwiazda)
  • goździki (3-5 sztuk)
  • cytryna
  • pomarańcza
  • jabłko
  • erytrytol

środa, 24 listopada 2021

Pij te 3 SOKI i przestań chorować! Jesienne soki na wzmocnienie organizmu.

Pij te 3 SOKI i przestań chorować! Zapraszam Was dzisiaj na jesienne soki na wzmocnienie organizmu. To 3 wspaniałe soki, które są przygotowane ze składników sezonowych. Wzmacniają odporność, są pyszne, a jesienią i zimą dostarczą nam ogromnej ilości witamin i minerałów. Soki na odporność przygotowałam w mojej ulubionej wyciskarce Kuvings EVO 820, na którą mam dla Was specjalny kod zniżkowy. 10% zniżki na zakup wyciskarki Kuvings i w dniach 22-29.11. dodatkowo waga inteligentna Yunmai pro gratis: https://bit.ly/3CFe9c9




Sok żurawinowy:

  • 1-1.5 szklanki żurawiny
  • jabłko
  • pomarańcza
  • opcjonalnie zielone liście
Sok gruszkowy:
  • 2 gruszki
  • cytryna
  • 2-3 liście jarmużu
  • 2-3 cm imbiru
Sok zielony:
  • 3-4 gałązki selera naciowego
  • papryka
  • natka pietruszki
  • 2 małe jabłka

niedziela, 21 listopada 2021

Przepis na BRUKSELKĘ doskonałą!

Przepis na BRUKSELKĘ doskonałą! Mam nadzieję, że dzięki temu przepisowi pokochasz brukselkę i wprowadzisz ją do codziennej diety, szczególnie w okresie jesienno - zimowym.  Brukselka jest źródłem wielu witamin i minerałów, ale jest także przysmakiem dla naszych dobrych bakterii. Ponieważ jest jednym z najcenniejszych prebiotyków, warto znaleźć przepis, który nam zasmakuje tak, że będziemy chcieli z niego często korzystać. Dla mnie taki właśnie jest ten przepis. 



Składniki:

  • brukselka
  • czosnek
  • oliwa
  • masło klarowane
  • parmezan
  • sól, pieprz
  • suszony czosnek

wtorek, 16 listopada 2021

Sałatka DŁUGOWIECZNOŚCI na wzmocnienie organizmu jesienią i zimą!

Wspaniała, pyszna, odżywcza sałatka na jesień i zimę, która wzmocni organizm, doda energii i poprawi humor.  Jej składniki to w większości produkty spożywane regularnie przez ludzi długowiecznych z różnych stron świata. Dlatego nazywam ją właśnie sałatką długowieczności. Jeśli macie ochotę obejrzeć filmik na temat tej diety, znajdziecie go poniżej tego przepisu. Zachęcam Was serdecznie do zrobienia takiej sałatki i wprowadzenia jej do swojego jadłospisu szczególnie w tym okresie roku. 



Składniki:

  • bataty
  • jarmuż
  • orzechy, pestki
  • suszona żurawina
  • ser kozi
  • pomarańcza
  • cytryna
  • oliwa
  • musztarda
  • przyprawy (sól, pieprz, suszony czosnek, suszona cebula, kolendra, tymianek)

Dressing:
  • 2 łyżki oliwy 
  • łyżka musztardy
  • starta skórka z cytryny
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 2 łyżki soku z pomarańczy
  • 2 łyżki wody
  • sól, pieprz

Dieta długowieczności! Co jedli ludzie żyjący ponad 100 lat?


3 TOP składniki diety długowieczności! 🫒🍠🥥 Co jedli ludzie żyjący ponad 100 lat w wybranych strefach niebieskich?