Pij ten koktajl codziennie i zobaczysz co się stanie!

Pij ten koktajl codziennie i zobaczysz co się stanie! Ten przepyszny keto koktajl zawiera w sobie same cudowności - zdrowe tłuszcze, antyoksydanty, przyjazne dla naszych jelit bakterie, witaminy i minerały. Działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, wspomaga spalanie tłuszczu i utratę wagi. Przy okazji jest też niezwykle smaczny i warto zastąpić nim posiłek.

Składniki:

• 2 łyżki kakao
• łyżka siemienia lnianego (świeżo zmielonego)
• 1/4 awokado
• 1/3 szkl jagód
• 5 łyżek śmietany kremówki
• 3 łyżki tłustego jogurtu
• pół łyżeczki przyprawy korzennej
• erytrytol
• opcjonalnie proteiny / kolagen
• lód / woda

Koniecznie użyj domowej przyprawy korzennej: 

http://www.kierunekzdrowie.com/2016/12/przyprawa-korzenna-do-piernika.html

Pij JE codziennie i przestań chorować! 3 przepisy na wzmocnienie odporności organizmu!

 Pij JE codziennie i przestań chorować! 3 przepisy na wzmocnienie odporności organizmu! Jeśli sami nie zadbamy o swoje zdrowie, nikt inny tego za nas nie zrobi. Polecam Wam dzisiaj 3 kolejne przepisy, błyskawiczne do zrobienia jeśli mamy wyciskarkę, pełne witamin i innych wartości odżywczych, doskonałe w okresie zachorowań i infekcji, wzmacniające organizm i poprawiające urodę:-) To jak, kto robi ze mną? :-))) Mam nadzieję, że każdy, kto tutaj zajrzy... 

Sok z kiszonych buraków:

•  w wyciskarce wyciśnij sok po ukiszeniu buraków na zakwas, dodaj również ukiszony czosnek i cebulę.

Zielony sok zimowy:

• kawałek kapusty białej lub czerwonej
• 2-3 liście jarmużu
• jabłko
• cytryna
• 3-4 cm korzenia imbiru
• opcjonalnie pomarańcza
• opcjonalnie czerwona papryka

Koktajl pełen zdrowych tłuszczów (niezbędnych do przyswajania wielu witamin):

• pół awokado
• szklanka mleka roślinnego
• pół szklanki owoców leśnych
• 2-3 łyżki soku z cytryny
• 2 łyżki kakao
• łyżka tahini (pasta z sezamu)
• erytrytol lub miów do smaku

Zapraszam także na sok długowieczności w wyciskarce Kuvings Evo820, na której zakup możesz otrzymać specjalną zniżką. Warto przemyśleć taki zakup przed świętami i może poprosić Mikołaja... :-)

Zobacz również 3 MIKSTURY na przeziębienie, syropy lecznicze na wzmocnienie odporności!

A także syrop przeciw infekcjom, na wzmocnienie organizmu i podniesienie odporności!

103 surowe przepisy roślinne - "Zdrowie na całe życie"

Kochani, moja książka w formie eBook'a z surowymi przepisami jest już gotowa. Bardzo się cieszę i jestem ogromnie podekscytowana, że nareszcie mogę się nią z Wami podzielić.

Zamierzałam przygotować 50 surowych przepisów, ale w trakcie pracy liczba ta stopniowo się zwiększała. Codziennie przychodziły mi do głowy nowe pomysły, chciałam się podzielić jeszcze jednym i jeszcze jednym przepisem na dressing, przystawkę lub deser i ostatecznie zakończyłam pracę na 103 przepisach:-)

Chcesz KUPIĆ? Kliknij TUTAJ. 

Są to przepisy na dania, przystawki i desery surowe. Dlaczego tylko surowe? Niezależnie od tego jak się odżywiasz na co dzień surowe pokarmy powinny stanowić przynajmniej 70% Twojego pożywienia. W ten sposób dostarczysz sobie niezbędne wartości odżywcze i możesz cieszyć się zdrowiem przez całe życie.

Większość moich przepisów możesz dodawać do potraw gotowanych, szczególnie sałatki, surówki i przystawki. W książce znajdziesz też wiele propozycji na dressingi, sosy i dipy, które wspaniale podkreślają smak warzyw.

Są także przepisy na słodkie śniadania lub desery, które możesz zajadać bez wyrzutów, a nawet z korzyścią dla zdrowia i figury.

Zielone kokjtale - 5 super zdrowych przepisów!

Picie zielonych koktajli może mieć wiele korzyści zdrowotnych. Można w ten sposób dostarczyć sobie takich ilości warzyw i liści, których nie bylibyśmy w stanie zjeść. Koktajle  - w przeciwieństwie do soków - zawierają błonnik, który sprawia, że jesteśmy najedzeni i syci po wypiciu szklanki koktajlu. Takie rozwiązanie jest super sprawą dla osób, które nie chcą spędzać w kuchni dużo czasu. Zrobienie koktajlu zajmuje 2-3 minuty, dla bardzo powolnych może 5:-))) Zielony koktajl jest wspaniałym posiłkiem samym w sobie - nie dodatkiem:-) Dla osób na surowej diecie jest to najlepsza metoda, by dostarczyć sobie odpowiednią ilość kalorii.

Ponieważ mrożone owoce nie tracą tak wielu wartości, koktajle można pić przez cały rok.

-------------------------------------------------
Koktajl bananowo - selerowy

Koktajl na mocne kości, przeciwzapalny i odchudzający:-)

Czy wiecie jak wiele właściwości zdrowotnych mają ananasy? Często możemy usłyszeć, że sok z ananasa wspomaga utratę wagi - i to jest prawda:-) Ananasy zawierają bromelinę, grupę enzymów, które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, odchudzające, a nawet przeciwbólowe. Ananasy polecane są osobom cierpiącym na dnę moczanową, na bóle stawów czy osteoporozę. Wszystko dzięki cudownej bromelinie:-), której najwięcej znajduje się w rdzeniu owoca. Tak, w rdzeniu, którego nie jemy i przeważnie wyrzucamy. Czas to zmienić:-)

Zimowy koktajl czekoladowo-jagodowy!

Zapraszam Was dziś na pyszny, zdrowy, energetyzujący i odmładzający koktajl:-) Nie żartuję - ten koktajl ma jeszcze więcej zalet☼ O tym, jakie samopoczucie ma się po wypiciu szklanki tego czekoladowo - jagodowego cuda zimą - musicie przekonać się sami.  Tego się po prostu nie da opisać:-) Pamiętajcie, że mrożone jagody tracą niewiele wartości przy mrożeniu, więc spokojnie możemy je dodawać do deserów czy koktajli poza sezonem.

Najlepszy koktajl oczyszczający z mango!

To jest koktajl dla wielbicieli i smakoszy zielonych ogórków:-) Pyszny i orzeźwiający nie tylko latem!

Ogórki mają właściwości oczyszczające, wspomagają odchudzanie, nawadniają organizm - służą naszemu zdrowiu i urodzie. Najlepiej jest używać ogórki ze skórkami, bo tam znajduje się najwięcej witamin, więc jeśli macie ogórki ze swojego ogródka lub młode, ekologiczne, nie pozbywajcie się skórek. W przeciwnym wypadku trzeba je niestety obierać, bo na skórce może znajdować się dużo substancji toksycznych. 

Składniki:

• jeden średni ogórek zielony
• 2 dojrzałe, soczyste mango
• 2, 3 garści szpinaku
• 1 szklanka wody

Wszystkie składniki miksujemy i pijemy koktajl zaraz po przygotowaniu. Pamiętajcie też by koktajle pić zawsze przynajmniej pół godziny przed posiłkiem, nigdy po:-)

Na zdrowie! ☼

Zapraszam też na krótki filmik:-)

Zielony koktajl oczyszczający

Chciałabym Was gorąco zachęcić do picia zielonych koktajli - nie tylko owocowych, lecz właśnie warzywnych, zielonych. Wiem, że wiele osób ma z tym problem, ale do ich smaku można się naprawdę przyzwyczaić Wystarczy tylko chcieć:-))) Zamiast brać suplementy, łykać tabletki, proponuję Wam witaminy w ich najlepszej postaci:-) W zielonych liściach jest ogromna ilość witamin, minerałów i enzymów. To życie, słońce, chlorofil, to  życiowa energia  :-) Nawet malutka szklaneczka dziennie - skusicie się? ☼

Składniki:

• 2 liście jarmużu (można zastąpić inną zieleniną - szpinakiem, sałatą, pietruszką)
• pół cytryny
• 1 ogórek
• 2 jabłka
• szklanka wody
• opcjonalnie - 1 łodyga selera naciowego

Ogórek obieramy ze skórki (chyba, że macie swoje, w sezonie, dokładnie wyszorowane:-), cytrynę obieramy i wygrzebujemy pestki (bo koktajl z nimi będzie gorzki). Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i blendujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Jeśli koktajl jest dla Was za gęsty, dolejcie jeszcze troszkę wody.

Na zdrowie!!!

Jeśli chcecie obejrzeć ten przepis na YT, zapraszam serdecznie:-)

TUTAJ

Eliksir miłości - koktajl walentynkowy

Od jakiegoś czasu świętowanie z lampką wina nie sprawia mi już takiej radości jak kiedyś:-) A świętować z jakąś "lampką" lubię bardzo:-)))

Składniki:

• 1 szklanka mrożonych malin
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 3 łyżki syropu klonowego

Wszystkie składniki koktajlu dokładnie miksujemy. Jeśli przeszkadzają Wam pesteczki z malin, możecie je przecedzić przez sitko. Nalewamy do lampek i pomału, przez słomkę pijemy:-)

Przepis można też obejrzeć na YT:-)

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=sRca2MjIWZE

Zielony koktajl warzywny na przeziębienia

Zapraszam Was dzisiaj na super zdrowy, zielony koktajl warzywny. Jest to doskonały sposób na dostarczenie sobie naturalnej, najlepszej witaminy C. Zawierają ją wszystkie składniki koktajlu (niektóre w imponujących ilościach:-), poza tym w każdej szklance takiego zielonego koktajlu znajdziemy ogromną ilość innych witamin i minerałów, a przy okazji bardzo niewiele kalorii:-))) 

Polecam Wam ten koktajl w okresie jesienno-zimowym i zimowo-wiosennym, kiedy nasze organizmy są nieco osłabione i narażone na wirusy i przeziębienia. Picie zielonych, warzywnych koktajli z pewnością podniesie Waszą odporność w tych okresach roku:-)

Składniki na 3 wysokie szklanki:

• 2-3 pomidory
• pół czerwonej papryki
• pół cytryny
• 1 kiwi
• pół jabłka
• duży pęczek natki pietruszki
• 2 duże garści świeżego szpinaku
• szklanka wody
• opcjonalnie: kawałek imbiru lub ząbek czosnku

Uwielbiam pić koktajle na kolację, co serdecznie Wam polecam. Taka duża szklanka zielonego, warzywnego koktajlu jest naprawdę sycąca - macie pomysł na lepszą, zdrowszą kolację? ☼

mój kot się znowu wepchał do zdjęcia:-)))

Koktajl świąteczny

Słodki i aromatyczny koktajl - bardzo świąteczny. Może podczas przygotowań świątecznych znajdziecie chwilkę na relaks i szklaneczkę koktajlu:-) Jeśli lubicie słodkie koktajle, przyprawy korzenne i pomarańcze - ten koktajl na pewno Wam zasmakuje. Jeśli nie lubicie zbyt słodkich koktajli, pomińcie daktyle:-)

Koktajl a'la bobo-frut

Pyszny, zdrowy soczek - a może koktajl :-) -  naturalny, domowy, najlepszy.

Składniki:

• 2 marchewki
• 1 jabłko
• pół banana

Z marchwii i jabłka robimy sok sokowirówką,  dodajemy banana i miksujemy blenderem na gładką masę. Jeśli koktajl będzie dla Was za słodki, możecie dodać trochę wody☼



Super zdrowy koktajl jagodowy!

Pyszny, lekko czekoladowy  i obłędnie zdrowy koktajl jagodowy:-)
Jagód zachwalać nie trzeba, bo prawie każdy wie, że są nieziemsko zdrowe (albo właśnie ziemsko:-) Są jednymi z najlepszych owoców wspomagających diety odchudzające i oczyszczające, wpływają korzystnie na pracę serca i mózgu, podnoszą odporność organizmu.
---------------------------------------------------------------------------------
Jagody są silnym antyutleniaczem, dzięki czemu obniżają poziom złego cholesterolu, a podnoszą poziom dobrego. Zawierają duże ilości żelaza i miedzi (dzięki czemu zapobiegają anemii).
Jagody mają właściwości przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, odkażające, przeciwpasożytnicze, uspokajające i wiele innych. Zawierają witaminy: C, A, E, D, B1, B2, PP, a także  kwas foliowy, żelazo, wapń, cynk, selen, miedź i mangan.
---------------------------------------------------------------------------------

Nie ma się więc nad czym zastanawiać, trzeba je regularnie jeść lub pić i koniec:-)

 

Składniki:

• szklanka jagód lub borówek amerykańskich (świeżych lub mrożonych)
• szklanka mleka migdałowego (lub wody)
• 2-3 daktyle
• 1-2 łyżki niesłodzonego kakao

Wszystkie składniki miksujemy i pijemy zaraz po przygotowaniu☼

 

I filmik:-)

 

Koktajl brzoskwiniowy z mango i szpinakiem

Przepyszny i bardzo zdrowy koktajl. Szpinak jest mało wyczuwalny, dlatego jest to wspaniały, zielony napój, również dla dzieci. Mnóstwo witamin i niesamowity smak, koniecznie wypróbujcie:-)

Składniki:

• 2-3 dojrzałe, soczyste brzoskwinie
• 1 duże, soczyste mango
• garść świeżego szpinaku
• szklanka wody

Filmik:-)

 

 

 

Koktajl jagodowo - szpinakowy z ananasem

Bardzo zdrowy, zielony koktajl - mnóstwo witamin i energii w jednej szklaneczce! Czy życie nie jest piękne? ☼ :-)

Szpinaku prawie nie czuć, więc koktajl chętnie piją też dzieci (na przykład moje:-) Jeśli jeszcze nie próbowaliście połączenia jagody - ananas - musicie koniecznie to nadrobić. Koktajl jest naprawdę pyszny! Warto zaopatrzyć się tylko w soczysty i świeży ananas - jagody mogą być świeże lub mrożone.

 

Składniki:

• pół szklanki jagód (lub borówek amerykańskich)
• 1/4 soczystego ananasa
• 2 garści świeżego szpinaku
• pół szklanki mleka roślinnego i pół szklanki dobrej wody (jeśli nie macie roślinnego mleka może być też szklanka wody)

Gdy już mamy wszystko umyte i przygotowane, miksujemy nasze smakołyki i pijemy jak najszybciej!

 

Koktajle pijcie zawsze przez słomkę i powoli! (Picie soków i koktajli jest super zdrowe dla naszego organizmu, ale ze względu na dużą ilość cukrów, nie jest aż tak korzystne dla zębów, dlatego też zaleca się, żeby soki czy koktajle nie osadzały się na zębach.)

 

Dużo zdrówka Kochani ♥

 







 

I filmik:-)