Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

poniedziałek, 24 września 2018

Zielone kokjtale - 5 super zdrowych przepisów!


Picie zielonych koktajli może mieć wiele korzyści zdrowotnych. Można w ten sposób dostarczyć sobie takich ilości warzyw i liści, których nie bylibyśmy w stanie zjeść. Koktajle  - w przeciwieństwie do soków - zawierają błonnik, który sprawia, że jesteśmy najedzeni i syci po wypiciu szklanki koktajlu. Takie rozwiązanie jest super sprawą dla osób, które nie chcą spędzać w kuchni dużo czasu. Zrobienie koktajlu zajmuje 2-3 minuty, dla bardzo powolnych może 5:-))) Zielony koktajl jest wspaniałym posiłkiem samym w sobie - nie dodatkiem:-) Dla osób na surowej diecie jest to najlepsza metoda, by dostarczyć sobie odpowiednią ilość kalorii.

Ponieważ mrożone owoce nie tracą tak wielu wartości, koktajle można pić przez cały rok.



-------------------------------------------------
Koktajl bananowo - selerowy

  • 3 banany
  • 2 szklanki soku z selera
  • 4-5 liści jarmużu
-------------------------------------------------


-------------------------------------------------
Koktajl tropikalny
  • 2 banany
  • mango
  • szklanka ananasa
  • szklanka soku pomarańczowego
  • szklanka wody
-------------------------------------------------



-------------------------------------------------
Koktajl truskawkowo - malinowy

  • szklanka truskawek
  • szklanka malin
  • banan
  • szklanka soku pomarańczowego lub wody
-------------------------------------------------


-------------------------------------------------
Koktajl jagodowy
  • 2 szklanki jagód
  • banan
  • 2 daktyle
  • 2 szklanki wody
-------------------------------------------------

-------------------------------------------------
Koktajl jabłkowo - szpinakowy
  • 2 jabłka
  • 2 gałązki selera naciowego
  • 2 szklanki szpinaku
  • 2 daktyle
  • pół ogórka
  • 2 szklanki wody
-------------------------------------------------

14 komentarzy:

  1. O! Właśnie tego szukałam, czegoś zdrowego na bazie owoców i warzyw na tę zimną, jesienną porę na wzmocnienie organizmu. Ten jabłkowy ze szpinakiem wypróbuję za chwilę

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja ostatnio sobie z ciekawości próbowałam przepis na napar rumiankowy, taka herbatka z pewnego bloga. Przepis był spoko ale nie ma to jak koktajl owocowy.

    OdpowiedzUsuń
  3. Koktajl truskawkowo-malinowy właśnie wypróbowałam z sokiem pomarańczowym 100% naturalnym i szczerze polecam. Nie wiem jak reszta ale ten smak był idealny dla mnie <3 będę polecać bloga

    OdpowiedzUsuń
  4. Od jakiegoś czasu staram się codziennie robić jakieś koktajle, dużo ciekawych przepisów zaczerpnęłam z Pani bloga:) Więc te też na pewno sprawdzę , niby proste , a pewnie bardzo smaczne.

    OdpowiedzUsuń
  5. Jabłkowo szpinakowy powiem szczerze że bardzo mi posmakował chociaż mam uprzedzenie do szpinaku tutaj świetnie wyszło w połączeniu z jabłkiem na prawdę się idealnie komponuje.

    OdpowiedzUsuń
  6. Tak właśnie takie rozwiązanie lubię najbardziej jakieś zdrowe smoothie albo po prostu koktajl jest świetną zdrową alternatywą plus jest łatwy w przyrzadzeniu i można go komponować jak się chce.

    OdpowiedzUsuń
  7. O! No w końcu się doczekałam kolejnego wpisu. Przypuszczałam, że pojawi się w okresie gdy mocny, wzmacniający koktajl się przyda człowiekowi idealnie..

    OdpowiedzUsuń
  8. Ile takie koktajle mogą stać w lodówce jak to wygląda z ich terminem przydatności ? kilka dni dadzą radę czy trzeba pić świeże ? Chciałam w weekend zrobić na cały tydzień.

    OdpowiedzUsuń
  9. Na świeżo smakują najlepiej. Powiem szczerze , że lubię te twoje połączenia koktajli, Taki mango- brzoskwinia jest świetny. Lubię egzotyczne połączenia.

    OdpowiedzUsuń
  10. Zielone koktajle idealny sposób na szybki i zdrowy posiłek :) Fast food na zielono!

    OdpowiedzUsuń
  11. Powiem szczerze że takie koktajle są świetne! Również uwielbiam je robić, dają mi solidnego powera na jesienne dni :) No i dużo lepiej się czuje.

    OdpowiedzUsuń
  12. też lubię takie koktajle można sobie nimi w szybki sposób uzupełnić dietę oraz jest to dobra opcja na zabicie głoda małą ilością kalorii. Ja tak stosuje właśnie te koktajle jak do posiłku została godzina a już robię się głodny.

    OdpowiedzUsuń
  13. Masz bardzo fajne ciekawe pomysły na koktajle ja np to nie próbowałam wielu z tej listy a na pewno zamierzam spróbować bo są bardzo zachęcające. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  14. Można śmiało powiedzieć, że blog ten jest bardzo oryginalny, posty napisane w fajny, przystępny sposób dla czytelnika. Pozdrowienia

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html