Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

niedziela, 15 grudnia 2013

Sałatka z jarmużem, brokułami i sezamem

Jarmuż jest królem zieleniny, a teraz jest właśnie sezon jarmużowy i dobrze jest jeść go jak najwięcej. Dostarczycie sobie w ten sposób całe mnóstwo witamin. W tej sałatce są też brokuły, więc to już bomba witaminowa na talerzu. Takie właśnie uwielbiam:-))) Jeśli nie znajdziecie jarmużu, możecie go zastąpić rukolą.

Składniki:
  • listki młodego jarmużu
  • brokuły
  • ogórek
  • ziarna sezamu
  • oliwa z oliwek 2-3 łyżki
  • olej sezamowy - 1 łyżka
  • tamari (sos sojowy) - 3-4 łyżki
  • ocet ryżowy - 1 łyżka
Listki jarmużu mieszamy z brokułami i ogórkiem, posypujemy hojnie sezamem i doprawiamy do smaku pozostałymi składnikami. Najpierw sałatkę skrapiamy obficie oliwą z oliwek, potem odrobiną oleju sezamowego, tamari i octem ryżowym. Próbujcie i doprawiajcie wszystko do smaku.

9 komentarzy:

  1. Warto zacząć dzień od takiej bomby witaminowej. Często serwuję sobie podobne dodatki do śniadania. Poszukam jarmużu i dodam do mojej sałatki :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dawno ie jadłam jarmużu i to jest błąd. A to takie dobre i zdrowe warzywo. Sałatka pyszna ;-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Tak zielonej sałatki jeszcze nie jadłam;) Mam nadzieję, że uda mi się jeszcze upolować jarmuż w tym roku!

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię jarmuż, ale najczęściej wrzucam go do zupy albo gulaszów.
    w takiej sałatce jest jeszcze zdrowszy, bardzo fajny pomysł

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie spodziewalam, ze to bedzie az takie pyszne!

    OdpowiedzUsuń
  6. Czy jarmuż i brokuły sa lekko obgotowane, czy surowe ?

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda ze brokuły i jarmuz lekko zblanszowane, tak?

    OdpowiedzUsuń
  8. wow. super. wielkie dzieki za salatkowa inspiracje! uwielbiam tamari i zielenine! napewno wyproboje. czekam na kolejne przepisy-perelki :) moze przepis na domowy hummus? serdecznie pozdrawiam Ewa

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.