Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą.
Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i zdrowszych pomysłów na pyszne życie♥ Zapraszam do czytania i komentowania moich przepisów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

sobota, 28 grudnia 2013

Pasta z awokado

Awokado ma bardzo dużo właściwości zdrowotnych i byłoby wspaniale, gdyby gościło w naszym menu jak najczęściej. Pasta (masło z awokado:-) to dla mnie jeden ze sposobów, by zwiększyć ilość awokado w mojej diecie. To chyba najszybsza i najprostsza pasta do chleba jaką robię. Jest pyszna, zdrowa i błyskawiczna w przygotowaniu - czego chcieć więcej?

---------------------------------------------------------------------------------
Owoce awokado są bardzo zdrowe dla naszego serca, zawierają bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe (20-30%).  Nie bójcie się kalorii, których awokado ma ponad 300, ponieważ są one bardzo wartościowe:-) Ze względu na bogaty skład luteiny i zeaksatyny awokado ma doskonały wpływ na nasz wzrok. Owoce te zawierają również duże ilości potasu (ok. 30% więcej niż w bananach), kwas foliowy, a także witaminy A, C, E, K i witaminy z grupy B. Awokado działa przeciwzapalnie, jest silnym antyoksydantem, działa korzystnie w obniżaniu ciśnienia krwi i złego cholesterolu. 
---------------------------------------------------------------------------------

Składniki:
  • 1 dojrzałe awokado
  • sok z połowy cytryny
  • sól - ja dodałam szarą, celtycką (dobra też będzie himalajska, ewentualnie morska)
  • opcjonalnie możecie dodać świeże zioła (kolendrę, pietruszkę), papryczkę chili, czosnek, cebulkę
Zachęcam Was bardzo serdecznie do regularnego spożywania owoców avocado w połączeniu z różnymi warzywami. Moje ulubione połączenie to awokado z pomidorami, papryką czerwoną i kiełkami. 






Jeśli macie ochotę zobaczyć filmik z tym przepisem, zapraszam na mój kanał na YT:



6 komentarzy:

  1. Jak zwykle u Ciebie i smacznie i zdrowo a dzisiaj jeszcze kolorowo. Pasta pysznie wygląda. Widać, że pracy przy niej niewiele. Fantastyczna na kanapki :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę zapamiętać ten przepis, jak tylko kupię awokado to wypróbuję. Szkoda tylko, że tak ciężko dostać dobre awokado w Polsce :(

    OdpowiedzUsuń
  3. Piekę chleby na zakwasie od roku i szukam kolejnych, nowych przepisów.Kilka dni temu przeczytałam przepis na Pani chleb żytni na zakwasie, który oczywiście już upiekłam i jak dla mnie rewelacyjny.Mój mąż( nie przyzwyczajony jeszcze do chleba mokrego), rano stwierdził, że chyba chleb się zepsuł, bo jest mokry.
    I takim oto sposobem wpadłam na Pani stronkę i nie mogę od niej oczu oderwać.
    Te koktajle (mam 12 krzaków borówki amerykańskiej), pasty, chleby niezwykle szybkie i proste (nie trzeba myć robota)- to wszystko takie zdrowe, że właśnie przed chwilką zrobiłam listę co muszę kupić i zabiorę się za robotę.Na początek awocado na pastę, soczewica czerwona na pasztet i mrożony szpinak na koktajl i oczywiście orzechy na masło orzechowe dla dzieci.Zaglądam tu codziennie i podziwiam stronkę.ŚWIETNA !
    Maja

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za ten przemiły komentarz i cieszę się, że korzysta Pani z moich przepisów. Pozdrawiam bardzo serdecznie, Sylwia

      Usuń
  4. P-RZ-E-P-Y-SZ-N-A ! ! ! Po prostu rewelacyjna pasta ! Używam jej nawet do makaronu :D.

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-))) Nie zapominajcie tylko się przedstawić - wystarczy imię:-)

Zobacz również

Poleć blog swoim znajomym