Awokado ma bardzo dużo właściwości zdrowotnych i byłoby wspaniale, gdyby gościło w naszym menu jak najczęściej. Pasta (masło z awokado:-) to dla mnie jeden ze sposobów, by zwiększyć ilość awokado w mojej diecie. To chyba najszybsza i najprostsza pasta do chleba jaką robię. Jest pyszna, zdrowa i błyskawiczna w przygotowaniu - czego chcieć więcej?
---------------------------------------------------------------------------------
Owoce awokado są bardzo zdrowe dla naszego serca, zawierają bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe (20-30%). Nie bójcie się kalorii, których awokado ma ponad 300, ponieważ są one bardzo wartościowe:-) Ze względu na bogaty skład luteiny i zeaksatyny awokado ma doskonały wpływ na nasz wzrok. Owoce te zawierają również duże ilości potasu (ok. 30% więcej niż w bananach), kwas foliowy, a także witaminy A, C, E, K i witaminy z grupy B. Awokado działa przeciwzapalnie, jest silnym antyoksydantem, działa korzystnie w obniżaniu ciśnienia krwi i złego cholesterolu.
---------------------------------------------------------------------------------
Składniki:
- 1 dojrzałe awokado
- sok z połowy cytryny
- sól - ja dodałam szarą, celtycką (dobra też będzie himalajska, ewentualnie morska)
- opcjonalnie możecie dodać świeże zioła (kolendrę, pietruszkę), papryczkę chili, czosnek, cebulkę
Zachęcam Was bardzo serdecznie do regularnego spożywania owoców avocado w połączeniu z różnymi warzywami. Moje ulubione połączenie to awokado z pomidorami, papryką czerwoną i kiełkami.
Jeśli macie ochotę zobaczyć filmik z tym przepisem, zapraszam na mój kanał na YT:
Jak zwykle u Ciebie i smacznie i zdrowo a dzisiaj jeszcze kolorowo. Pasta pysznie wygląda. Widać, że pracy przy niej niewiele. Fantastyczna na kanapki :)
OdpowiedzUsuńMuszę zapamiętać ten przepis, jak tylko kupię awokado to wypróbuję. Szkoda tylko, że tak ciężko dostać dobre awokado w Polsce :(
OdpowiedzUsuńPiekę chleby na zakwasie od roku i szukam kolejnych, nowych przepisów.Kilka dni temu przeczytałam przepis na Pani chleb żytni na zakwasie, który oczywiście już upiekłam i jak dla mnie rewelacyjny.Mój mąż( nie przyzwyczajony jeszcze do chleba mokrego), rano stwierdził, że chyba chleb się zepsuł, bo jest mokry.
OdpowiedzUsuńI takim oto sposobem wpadłam na Pani stronkę i nie mogę od niej oczu oderwać.
Te koktajle (mam 12 krzaków borówki amerykańskiej), pasty, chleby niezwykle szybkie i proste (nie trzeba myć robota)- to wszystko takie zdrowe, że właśnie przed chwilką zrobiłam listę co muszę kupić i zabiorę się za robotę.Na początek awocado na pastę, soczewica czerwona na pasztet i mrożony szpinak na koktajl i oczywiście orzechy na masło orzechowe dla dzieci.Zaglądam tu codziennie i podziwiam stronkę.ŚWIETNA !
Maja
Dziękuję za ten przemiły komentarz i cieszę się, że korzysta Pani z moich przepisów. Pozdrawiam bardzo serdecznie, Sylwia
UsuńP-RZ-E-P-Y-SZ-N-A ! ! ! Po prostu rewelacyjna pasta ! Używam jej nawet do makaronu :D.
OdpowiedzUsuńbardzo się cieszę:-)
Usuń