Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

sobota, 28 maja 2022

Najlepsze 🍤 KREWETKI 🍤 z masłem i czosnkiem! 🧈🧄 Zdrowy obiad (keto, paleo, low carb)

 Najlepsze 🍤 KREWETKI 🍤 z masłem i czosnkiem! 🧈🧄 Zdrowy obiad (keto, paleo, low carb).

Obłędny, zdrowy, sycący i wspaniały na diecie ketogenicznej obiad. Szybki i łatwy do przygotowania, z pewnością zachwyci wielu smakoszy:-)




Składniki na krewetki:

* krewetki

* kilka ząbków czosnku

* kilka łyżek masła klarowanego

* świeże masło

* sól, przyprawy (np. zioła, biały pieprz, suszony czosnek)

Składniki warzywne:

* kapusta czerwona

* zielona papryka

* zielone szparagi

* masło klarowane

* łyżka posiekanego czosnku

* sól



czwartek, 26 maja 2022

KETO desery z chia na 5 DNI! Doskonałe na chudnięcie i przy zaparciach!

KETO desery z chia na 5 DNI! Doskonałe na chudnięcie i przy zaparciach!


Baza:

* szklanka mleka kokosowego lub jogurtu greckiego

* 1.5-2 łyżki chia

* stawia / erytrytol

* wanilia


Wersja czekoladowa:

* baza mleko+chia

* łyżka kakao

* łyżeczka cynamonu

* maliny


Wersja truskawkowa:

* baza mleko+chia

* 1-2 łyżki protein / kolagenu

* kilka truskawek


Wersja kokosowa:


* baza mleko+chia
* 2 łyżki wiórków kokosowych
* garść  jagód


Wersja jeżynowa:

* baza mleko+chia
* garść  jeżyn
* łyżeczka masła klarowanego
* erytrytol


Wersja chałwowa:

* baza kefir+chia
* 2 łyżeczki tahini (pasta 
   z sezamu) / masła 
   orzechowego 
* stevia / erytrytol
* orzechy / pestki


Wersja cytrynowa:

* baza mleko+chia
* łyżka skórki cytrynowej
* łyżka soku z cytryny 
* garść  jagód