Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

sobota, 2 listopada 2019

Ciepły posiłek na 🍲 OBIAD lub kolację, DO PRACY 🍲 - niskowęglowodanowy, KETO

Dziś zapraszam Was na szybki posiłek, na ciepło, który możecie przygotować w 20 minut. Jest to propozycja dla osób, które preferują dietę niskowęglowodanową, keto, lub po prostu mają ochotę na pyszny, pełnowartościowy i szybki obiadek:-)







Na filmiku zajęło to tylko 3 minuty:-)))



Składniki na 2 porcje:


- pół kalafiora
- 4 jajka
- koperek
- masło (2 łyżki)
- sól
- suszony czosnek
- suszona cebula


- 2 szkl. rukoli
- pół papryki
- pomidor
- 12 oliwek
- 2 łyżki sera koziego
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki ghee
- przyprawy


Tak wygląda rozkład makroskładników jednej porcji: