Zapraszam Kochani na kolejny szybki obiad w wersji niskowęglowodanowej. Mam nadzieję, że ten również przypadnie Wam do gustu. Tym razem posiłek składa się z dwóch dań, a jego przygotowanie nie zajmuje więcej niż 25 minut. Taki lunch zabrać do pracy to sama przyjemność:-)Na krótkim filmiku zobaczcie jak przygotować ten szybki i zdrowy obiadek:
Składniki:
Pieczone warzywa:
- 8 zielonych szparagów
- garść fasolki szparagowej
- 3 ząbki czosnku
- 1.5 łyżki oleju
- przyprawy (sól, pieprz, papryka, suszony czosnek i cebula)
Zupa:
- 4 pieczarki
- ćwiartka kalafiora
- pół szklanki śmietanki
- 2-3 szklanki wywaru
- 1.5 łyżki oleju lub ghee
- przyprawy
Muffiny warzywne:
- 4 jajka
- 20 małych pomidorków
- 8 pieczarek
- 4 łyżki parmezanu
- 1 łyżka ghee
- przyprawy
Surówka:
- szklanka kapusty kiszonej
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki szczypiorku
Miłego dnia i smacznego!
Super pomysły na szybkie i zdrowe danie
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie szybkie, pyszne ale też i zdrowe posiłki. Ten jest idealnym jego odzwierciedleniem. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńMam pytanie, które nurtuje mnie praktycznie od zawsze. Padają tu takie temperatury jak 200 stopmi celsjusza, 180 stopni. Co zostaje z tych warzyw i nie tylko po poggrzaniu do takiej temperatury? Z badań wynika, że wszystko co wartościowe ginie już w niskich temperaturach, a mianowicie chyba nawet mniej niż 60 stopni. Czy to wszystko oprócz smaku ma jeszcze jakąś wartosć. Nie chodzi tu tylko o witaminy, ale enzymy potrzebne do trawienia, hormony, aminokwasy. Niejednokrotnie mówilo się , jak najmniej gotować i co teraz?
OdpowiedzUsuńPrzepysznie wszystko wygląda
OdpowiedzUsuńIdealne posiłki na obiad do pracy. Szukam inspiracji w tym temacie.
OdpowiedzUsuńCiekawe i niebanalne pomysły na zdrowy ale i pyszny obiad do pracy. Wygląda przepysznie.
OdpowiedzUsuńSylwia super przepisy !!Wszystko smaczne zdrowie i co najważniejsze odpowiednio zbilansowane, a wiem że beż tłustego mięsa na keto dość trudne ale jak widać możliwe. Bardzo Ci dziękuję za te przepisy i proszę o więcej . Najlepiej napisz e--booka o zdrowej diecie ketogenicznej -wege. Bo w Polsce na keto króluje tłusta kiełbasa boczek i tony smalcu. Nie ma żadnej książki po polsku -bezmięsnej z przepisami na keto. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńUwielbiam przeglądać tego bloga bo masz same świetne przepisy.
OdpowiedzUsuńWygląda to po prostu bosko. Aż mi apetytu narobiłaś.
OdpowiedzUsuńJak najbardziej polecam innym tego bloga.
OdpowiedzUsuńno i już mam pomysł na dzisiejszy obiados :D za godzinkę myk z pracy i można się brać za gotowanie :)
OdpowiedzUsuń