Zapraszam Kochani na kolejny szybki obiad w wersji niskowęglowodanowej. Mam nadzieję, że ten również przypadnie Wam do gustu. Tym razem posiłek składa się z dwóch dań, a jego przygotowanie nie zajmuje więcej niż 25 minut. Taki lunch zabrać do pracy to sama przyjemność:-)Na krótkim filmiku zobaczcie jak przygotować ten szybki i zdrowy obiadek:
Składniki:
Pieczone warzywa:
- 8 zielonych szparagów
- garść fasolki szparagowej
- 3 ząbki czosnku
- 1.5 łyżki oleju
- przyprawy (sól, pieprz, papryka, suszony czosnek i cebula)
Zupa:
- 4 pieczarki
- ćwiartka kalafiora
- pół szklanki śmietanki
- 2-3 szklanki wywaru
- 1.5 łyżki oleju lub ghee
- przyprawy
Muffiny warzywne:
- 4 jajka
- 20 małych pomidorków
- 8 pieczarek
- 4 łyżki parmezanu
- 1 łyżka ghee
- przyprawy
Surówka:
- szklanka kapusty kiszonej
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki szczypiorku
Miłego dnia i smacznego!
Super pomysły na szybkie i zdrowe danie
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie szybkie, pyszne ale też i zdrowe posiłki. Ten jest idealnym jego odzwierciedleniem. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńMam pytanie, które nurtuje mnie praktycznie od zawsze. Padają tu takie temperatury jak 200 stopmi celsjusza, 180 stopni. Co zostaje z tych warzyw i nie tylko po poggrzaniu do takiej temperatury? Z badań wynika, że wszystko co wartościowe ginie już w niskich temperaturach, a mianowicie chyba nawet mniej niż 60 stopni. Czy to wszystko oprócz smaku ma jeszcze jakąś wartosć. Nie chodzi tu tylko o witaminy, ale enzymy potrzebne do trawienia, hormony, aminokwasy. Niejednokrotnie mówilo się , jak najmniej gotować i co teraz?
OdpowiedzUsuńPrzepysznie wszystko wygląda
OdpowiedzUsuńIdealne posiłki na obiad do pracy. Szukam inspiracji w tym temacie.
OdpowiedzUsuńCiekawe i niebanalne pomysły na zdrowy ale i pyszny obiad do pracy. Wygląda przepysznie.
OdpowiedzUsuńSylwia super przepisy !!Wszystko smaczne zdrowie i co najważniejsze odpowiednio zbilansowane, a wiem że beż tłustego mięsa na keto dość trudne ale jak widać możliwe. Bardzo Ci dziękuję za te przepisy i proszę o więcej . Najlepiej napisz e--booka o zdrowej diecie ketogenicznej -wege. Bo w Polsce na keto króluje tłusta kiełbasa boczek i tony smalcu. Nie ma żadnej książki po polsku -bezmięsnej z przepisami na keto. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńUwielbiam przeglądać tego bloga bo masz same świetne przepisy.
OdpowiedzUsuńWygląda to po prostu bosko. Aż mi apetytu narobiłaś.
OdpowiedzUsuńJak najbardziej polecam innym tego bloga.
OdpowiedzUsuńno i już mam pomysł na dzisiejszy obiados :D za godzinkę myk z pracy i można się brać za gotowanie :)
OdpowiedzUsuńno i właśnie nie miałam pomysłu na obiad a tu proszę :D rach ciach się zrobi i będzie pysznie :) dzięki za pomysł :)
OdpowiedzUsuńŚwietne pomysły na dania tutaj można znaleźć.
OdpowiedzUsuńja zwykle też tak szybko gotuję bo zwyczajnie mam mało czasu na co dzień... albo gotuję rano przed pracą, albo późnym wieczorem na kolejny dzień. także takie przepisy są na wagę złota
OdpowiedzUsuńUwielbiam ten przepis! Robie czesto. Dziekuje Sylwia!
OdpowiedzUsuńCiekawe pomysły na pyszny i zdrowy obiad.
OdpowiedzUsuń