Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

środa, 13 listopada 2019

Ciepły posiłek (2) w 20 min. na 🍲 OBIAD lub kolację, DO PRACY 🍲 - niskowęglowodanowy, KETO

Zapraszam Kochani na kolejny szybki obiad w wersji niskowęglowodanowej. Mam nadzieję, że ten również przypadnie Wam do gustu. Tym razem posiłek składa się z dwóch dań, a jego przygotowanie nie zajmuje więcej niż 25 minut. Taki lunch zabrać do pracy to sama przyjemność:-)








Na krótkim filmiku zobaczcie jak przygotować ten szybki i zdrowy obiadek:



Składniki:

Pieczone warzywa:


  • 8 zielonych szparagów
  • garść fasolki szparagowej
  • 3 ząbki czosnku
  • 1.5 łyżki oleju
  • przyprawy (sól, pieprz, papryka, suszony czosnek i cebula)

Zupa:

  • 4 pieczarki
  • ćwiartka kalafiora
  • pół szklanki śmietanki
  • 2-3 szklanki wywaru
  • 1.5 łyżki oleju lub ghee

  • przyprawy

Muffiny warzywne:
  • 4 jajka
  • 20 małych pomidorków
  • 8 pieczarek
  • 4 łyżki parmezanu
  • 1 łyżka ghee
  • przyprawy

Surówka:


  • szklanka kapusty kiszonej
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki szczypiorku


Miłego dnia i smacznego!


11 komentarzy:

  1. Super pomysły na szybkie i zdrowe danie

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam takie szybkie, pyszne ale też i zdrowe posiłki. Ten jest idealnym jego odzwierciedleniem. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Mam pytanie, które nurtuje mnie praktycznie od zawsze. Padają tu takie temperatury jak 200 stopmi celsjusza, 180 stopni. Co zostaje z tych warzyw i nie tylko po poggrzaniu do takiej temperatury? Z badań wynika, że wszystko co wartościowe ginie już w niskich temperaturach, a mianowicie chyba nawet mniej niż 60 stopni. Czy to wszystko oprócz smaku ma jeszcze jakąś wartosć. Nie chodzi tu tylko o witaminy, ale enzymy potrzebne do trawienia, hormony, aminokwasy. Niejednokrotnie mówilo się , jak najmniej gotować i co teraz?

    OdpowiedzUsuń
  4. Przepysznie wszystko wygląda

    OdpowiedzUsuń
  5. Idealne posiłki na obiad do pracy. Szukam inspiracji w tym temacie.

    OdpowiedzUsuń
  6. Ciekawe i niebanalne pomysły na zdrowy ale i pyszny obiad do pracy. Wygląda przepysznie.

    OdpowiedzUsuń
  7. Sylwia super przepisy !!Wszystko smaczne zdrowie i co najważniejsze odpowiednio zbilansowane, a wiem że beż tłustego mięsa na keto dość trudne ale jak widać możliwe. Bardzo Ci dziękuję za te przepisy i proszę o więcej . Najlepiej napisz e--booka o zdrowej diecie ketogenicznej -wege. Bo w Polsce na keto króluje tłusta kiełbasa boczek i tony smalcu. Nie ma żadnej książki po polsku -bezmięsnej z przepisami na keto. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam przeglądać tego bloga bo masz same świetne przepisy.

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda to po prostu bosko. Aż mi apetytu narobiłaś.

    OdpowiedzUsuń
  10. Jak najbardziej polecam innym tego bloga.

    OdpowiedzUsuń
  11. no i już mam pomysł na dzisiejszy obiados :D za godzinkę myk z pracy i można się brać za gotowanie :)

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html