Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro ju偶 tu jeste艣, pewnie interesujesz si臋 zdrowym od偶ywianiem. Ch臋tnie podziel臋 si臋 z Tob膮 moj膮 pasj膮 i wiedz膮. Nie znajdziesz tu przepis贸w z u偶yciem bia艂ej m膮ki ani bia艂ego cukru, ale z pewno艣ci膮 znajdziesz du偶o smaczniejszych i lepszych pomys艂贸w na zdrowe 偶ycie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpis贸w oraz ogl膮dania film贸w. Mam nadziej臋, 偶e mi艂o sp臋dzisz czas:-) 艢ciskam Ci臋 serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich film贸w na you tube:-)

sobota, 2 listopada 2019

Ciep艂y posi艂ek na 馃嵅 OBIAD lub kolacj臋, DO PRACY 馃嵅 - niskow臋glowodanowy, KETO

Dzi艣 zapraszam Was na szybki posi艂ek, na ciep艂o, kt贸ry mo偶ecie przygotowa膰 w 20 minut. Jest to propozycja dla os贸b, kt贸re preferuj膮 diet臋 niskow臋glowodanow膮, keto, lub po prostu maj膮 ochot臋 na pyszny, pe艂nowarto艣ciowy i szybki obiadek:-)







Na filmiku zaj臋艂o to tylko 3 minuty:-)))



Sk艂adniki na 2 porcje:


- p贸艂 kalafiora
- 4 jajka
- koperek
- mas艂o (2 艂y偶ki)
- s贸l
- suszony czosnek
- suszona cebula


- 2 szkl. rukoli
- p贸艂 papryki
- pomidor
- 12 oliwek
- 2 艂y偶ki sera koziego
- 2 艂y偶ki oliwy z oliwek
- 2 艂y偶ki ghee
- przyprawy


Tak wygl膮da rozk艂ad makrosk艂adnik贸w jednej porcji:








1 komentarz:

Serdecznie dzi臋kuj臋 za wszystkie komentarze, porady i mi艂e s艂owa- czytam je z wielk膮 rado艣ci膮:-) Wi臋c piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Je艣li potrzebujesz motywacj臋, pomoc w schudni臋ciu czy zmianie nawyk贸w 偶ywieniowych, prowadz臋 r贸wnie偶 indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html