![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvgjomCf_vc85GlxUqlJLvW4iWiWGooxTNSBlqN5LyI30VjM05C7B2vqznoqp54Fbbfp9qF6QkqzLKgTpxErA7faFU7bnfZ17tn68AQPA1MB1YPpFwnxduyIgdxBxqXbRRDY4tdcvatg/s1600/krem_szparagi3.jpg)
-----------------------------------------------------------------------
Szparagi zawierają witaminy A, B1, B2, B6, C, K, E i PP. Są też źródłem magnezu, fosforu, potasu, wapnia, żelaza i sodu. W szparagach znajdują się również duże ilości kwasu foliowego, dlatego też są zalecane kobietom w ciąży i planującym ciążę. Szparagi mają działanie moczopędne i oczyszczające, są niskokaloryczne i zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.
-----------------------------------------------------------------------