Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

piątek, 31 maja 2013

Deser jogurtowy z mango

Szybki deser na gorące popołudnie. Prosty i smaczny, zresztą sami oceńcie:-)

Składniki:
  • 2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 duże mango (musi być dojrzałe i soczyste)
  • 5 daktyli (namoczonych w ciepłej wodzie - kilkanaście minut)
  • 2 łyżki masła orzechowego (z orzechów ziemnych, nerkowca lub migdałowe)
  • 2 łyżki syropu klonowego (lub xylitolu, agawy, miodu czy innego słodzika)
  • pół szklanki granoli (najlepiej swojej roboty:-) - przepis na granolę znajdziecie tutaj
  • szklanka malin + 1 łyżka syropu klonowego na sos

Jogurt naturalny miksujemy z mango i namoczonymi wcześniej daktylami na gładką masę. W osobnej miseczce mieszamy masło orzechowe z syropem klonowym (jeśli masło jest za twarde, delikatnie podgrzewamy - tylko tyle, żeby łatwo je było wymieszać z syropem). Dodajemy granolę. W osobnym naczyniu miksujemy szklankę malin z syropem klonowym lub innym słodzikiem. Do salaterek nakładamy krem z mango, potem masę orzechową z granolą, znowu krem z mango, polewamy sosem malinowym i dekorujemy owocami.
 
Smaczny, lekki i zdrowy deser:-)

10 komentarzy:

  1. Za wrzucanie takich przepisów wieczorową porą powinno się karać;]

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja ostatnio szukałam mango, ale jakieś padłe były więc popatrzę u Ciebie:)

    OdpowiedzUsuń
  3. wygląda mega apetycznie
    Zapraszam do siebie

    OdpowiedzUsuń
  4. Jakie pyszności w deserku. Do tego lekko i zdrowo na jogurcie :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. chyba specjalnie kupię sobie jakiś roślinny jogurt, żeby to zrobić, bo połączenie składników jest super :-) do tego mango i maliny których dawno nie jadłam, pycha

    OdpowiedzUsuń
  6. Mango i truskawki to dla mnie zestaw wymarzony. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. deser z mango, trochę promieni słońca, książka w ręce... i nic więcej do szczęścia mi nie potrzeba :)

    OdpowiedzUsuń
  8. fantastyczny deser:) poprosze jeden:***

    OdpowiedzUsuń
  9. i ja chętnie skosztuje :) tylko zamiast malin dodam truskawek bo już sezon się rozpoczoł

    OdpowiedzUsuń
  10. Przesyłam nominację :)

    http://deliture.blogspot.com/2013/06/liebster-blog-award.html

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.