Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

środa, 22 maja 2013

Hummus Wraps

Szybka i bardzo zdrowa przystawka. Dodałam pastę hummus, która mi została z poprzedniego dnia, ale można użyć każdą inną, zdrową pastę fasolową lub warzywną. Zawsze robię większą ilość past, żeby móc je następnego dnia jakoś inaczej wykorzystać.
Tu użyłam liści z czerwonej kapusty, ale robię to również z kapusty białej, z jarmuża i z innych rodzajów dużych liści. Do tego podaję zupę krem lub miskę warzywnej sałatki i mamy super zdrowy i lekki obiadek:-)
 
Składniki:
  • kilka łyżek pasty hummus (mój przepis tutaj) lub innej pasty
  • kilka liści czerwonej kapusty (jeśli są twarde, odcinamy kawałek zgrubienia - nerwu -  jak przy gołąbkach)
  • warzywa pocięte w paski (pomidory, papryka, ogórek kiszony, biała rzodkiew - wszystko co świeże i zdrowe:-)
  • garść kiełków
  • sól, pieprz, różne zioła
Każdy liść smarujemy hummusem, a następnie układamy kilka paseczków warzyw. Zawijamy i wbijamy wykałaczkę, żeby rolka nam się nie rozpadła (w przypadku miękkich liści nie potrzeba).
Rolki możemy po wierzchu skropić lekko oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, ale nie jest to konieczne.
 

5 komentarzy:

  1. aleś to fajnie wymyśliła :) w sam raz na pochrupanie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Witaj, Przyjmij moją nominacje do nagrody Liebster Awards :) http://zdrowykarmelek.blogspot.com/
    Pozdrawiam i życze miłej zabawy :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny pomysł. Fajnie podane , do tego zdrowe. Sama jeszcze robisz pastę hummus. Jestem pełna podziwu dla ciebie :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię humus, z surowymi warzywami super się komponuje...

    OdpowiedzUsuń
  5. Super pomysł! Na pewno wypróbuję!

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.