Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro ju偶 tu jeste艣, pewnie interesujesz si臋 zdrowym od偶ywianiem. Ch臋tnie podziel臋 si臋 z Tob膮 moj膮 pasj膮 i wiedz膮. Nie znajdziesz tu przepis贸w z u偶yciem bia艂ej m膮ki ani bia艂ego cukru, ale z pewno艣ci膮 znajdziesz du偶o smaczniejszych i lepszych pomys艂贸w na zdrowe 偶ycie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpis贸w oraz ogl膮dania film贸w. Mam nadziej臋, 偶e mi艂o sp臋dzisz czas:-) 艢ciskam Ci臋 serdecznie, Sylwia

niedziela, 17 lipca 2022

TO jest OBIAD na upa艂y!!! 馃 Ch艂odnik KETO, niskow臋glowodanowy

TO jest OBIAD na upa艂y!!! 馃 Ch艂odnik KETO 

Lekki, orze藕wiaj膮cy, wspania艂y, letni obiad. Doskonale smakuje z podanymi osobno jajkami sadzonymi, mas艂em i koperkiem.

Jego przygotowanie zajmuje niewiele czasu i nikomu nie powinno sprawi膰 trudno艣ci. Mo偶na te偶 przygotowa膰 ten ch艂odnik na 2-3 dni, przechowywa膰 w lod贸wce i mie膰 gotowy obiad w ka偶dej chwili. 


Sk艂adniki:

* 1/4 szklanki og贸rka

* 1/4 szklanki rzodkiewki

* 1/4 szklanki awokado

* 2 艂y偶ki cebuli / szczypiorku

* 2-3 艂y偶ki koperku


Sk艂adniki p艂ynne:

* szklanka kefiru

* 2 艂y偶ki jogurtu greckiego

* 2 艂y偶ki  艣mietanki

* 2 艂y偶ki oliwy

* 艂y偶ka octu jab艂kowego

* 艂y偶ka sosu z cytryny

* z膮bek czosnku

* s贸l, pieprz