TO jest OBIAD na upały!!! 🥘 Chłodnik KETO, niskowęglowodanowy

TO jest OBIAD na upały!!! 🥘 Chłodnik KETO 

Lekki, orzeźwiający, wspaniały, letni obiad. Doskonale smakuje z podanymi osobno jajkami sadzonymi, masłem i koperkiem.

Jego przygotowanie zajmuje niewiele czasu i nikomu nie powinno sprawić trudności. Można też przygotować ten chłodnik na 2-3 dni, przechowywać w lodówce i mieć gotowy obiad w każdej chwili. 

Składniki:

* 1/4 szklanki ogórka

* 1/4 szklanki rzodkiewki

* 1/4 szklanki awokado

* 2 łyżki cebuli / szczypiorku

* 2-3 łyżki koperku

Składniki płynne:

* szklanka kefiru

* 2 łyżki jogurtu greckiego

* 2 łyżki  śmietanki

* 2 łyżki oliwy

* łyżka octu jabłkowego

* łyżka sosu z cytryny

* ząbek czosnku

* sól, pieprz