Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

Oczyszczanie

Książki o zdrowym żywieniu


Chciałabym zaprezentować tu książki związane ze zdrowym odżywianiem, które przeczytałam i uważam za godne uwagi i polecenia.

Na początku drogi - od odchudzania się do zmiany nawyków żywieniowych na stałę - książki i inne pomoce, jak np. strony internetowe czy blogi:-), wszystko co nakręca odpowiednio naszą psychikę na osiągnięcie zamierzonego celu - jest niezmiernie ważne i BARDZO potrzebne, a nawet konieczne.

Jeżeli ktoś chciałby polecić jakąś książkę, którą uważa za szczególnie wartościową, bardzo proszę o informacje w komentarzu, chętnie się z nią zapoznam:-)


No więc przejdźmy do konkretów:-)










Książka "The China Study" - "Nowoczesne zasady odżywiania"
T.Colin Campbell, Thomas M. Campbell II






Zapraszam Was do obejrzenia pierwszego odcinka mojej nowej serii filmików "POLECAM". Dziś chciałabym polecić kilka książek, które uważam za warte przeczytania. Dotyczą one diety surowej, ale przeznaczone są dla wszystkich, którzy chcą się po prostu zdrowo odżywiać, niekoniecznie na surowo.
Zapraszam serdecznie do oglądania:-)


37 komentarzy:

  1. Super ciekawy filmik! :) ostatnio właśnie zastanawiałam się nad zakupem książki o zdrowym odżywianiu, ale nie wiem którą wybrać. Którą z tych czterech najbardziej polecasz? Dodam, że ogólnie dużo czytam o zdrowym odżywianiu, ale głównie w internecie. z mięsa jem praktycznie tylko kurczaka. Nabiał też jem i chyba bardzo ciężko byłoby mi z niego zrezygnować. pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szczerze polecam wszystkie cztery książki, o których mówiłam:-) Musisz sama zdecydować od której chcesz zacząć, z każdej dowiesz się czegoś wartościowego:-) Daj znać jak którąś przeczytasz, pozdrawiam Sylwia

      Usuń
  2. Witam. Mam na imię Joanna i zaczęłam się interesować zdrowym żywieniem i ogólnie zdrowym trybem życia. Bardzo podoba mi się Twój blog i filmiki, które zamieściłaś. Właśnie mam przed sobą książkę Raymonda Francis i Kestera Cotton "Pożegnaj się z chorobami". Również polecam tę książkę bo otwiera oczy przede wszystkim na ilość toksyn i innych trujących związków w naszym codziennym jedzeniu ale i otoczeniu. Dziś zaczynam robić zakwas na chlebek z Twojego przepisu już się nie mogę doczekać końcowego efektu.

    OdpowiedzUsuń
  3. Witaj Joasiu, dziekuje bardzo za polecenie ksiazki:-) Trzymam mocno kciuki za Twoje powodzenie w zdrowym odzywianiu, no i za zakwas:-) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najwazniejsza Ksiazka Jaka Kiedykolwiek Przeczytasz: Zdrowie
      + The.Luciferian.Doctrine.pdf #3.1+

      Usuń
  4. Sylwia a znasz może książki dr. Jadwigi Górnickiej?
    czytam właśnie "jak jeść zdrowo! zasady zdrowego odżywiania" i zastanawiam się trochę, bo kilka rzeczy w niej zawartych mnie mocno zaszokowało

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam, ale chetnie sie czegos o nich dowiem:-) Co Cie tak zaszokowało, napisz proszę kilka słów:-)

      Usuń
  5. np. że nie powinno się łączyć ryb/mięsa z ziemniakami-to taki typowy, polski obiad jakby nie patrzeć
    Że powinno się jeść obiad w kolejności-najpierw surówkę, potem mięso a na końcu ziemniaki
    że powinno się jeść 5 łyżek otrąb owsianych każdego dnia
    Najbardziej dziwią mnie te połączenia produktów. Jest tu wykres, z którego wynika że nie powinno się łączyć jarzyn czyli m.in. marchewki z owocami półkwaśnymi czyli jabłkiem.Albo połączenie białek np. mięsa/ryb z tłuszczami -olejami.
    Podobno nie powinno się też dawać 'na jeden talerz' nieskończonej ilości różnych warzyw, jak dobrze kojarze dr. Górnicka zaleca 3 max 4 warzywa w ciągu jednego posiłku. Jeśli chcesz zeskanuje fragmenty książki które mnie najbardziej dziwią i podeślę Ci na maila :)


    być może tylko mnie takie rzeczy dziwią, bo dopiero wchodzę w zdrowe odżywianie, nawiasem mówiąc dzięki Tobie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Dzieki, ciesze sie, ze dzieki mnie:-))) Oczywiscie wiekszosc tych rzeczy jest mi znana i wielu polaczen nie stosuje juz od lat. Nigdy nie lacze bialek z weglowodanami, staram sie jesc owoce zawsze same (robie wyjatek w salatkach - raz na wiele tygodni:-) Wszystko to jest mi znane i nawet planowalam zrobic filmik na temat polaczen. Zaskoczylo mnie tylko to co napisalas o warzywach - lubie laczyc wiecej warzyw:-) Jesli mozesz to bylabym wdzieczna gdybys mi podeslala jakies skany:-) Wielkie dzieki!:-)

    OdpowiedzUsuń
  7. niedawno kupiłam sokowirówkę i ulubionym soczkiem jest taki z jabłek, marchewki, selera naciowego, jarmużu i limonki. A teraz wychodzi na to, że to złe połączenie :(

    jeśli chciałabym np na śniadanie zjeść musli z mlekiem kokosowym i np. bananem to też się tak nie powinno?

    OdpowiedzUsuń
  8. aaa i filmik na temat połączeń bardzo by się osobom początkującym przydał :) i jeszcze jakbyś miała czas to może o przyprawach. Obiecałam sobie że nie kupię już przypraw typu kucharek, więc mam problem czym co doprawić,aby było smaczne

    OdpowiedzUsuń
  9. witam:) książki Tąbaka są naprawde bardzo ciekawechoć dla niektórych 'kątrowersyjne". A ja z chęcia pojechała bym na taką kurację 2 tygodniową do kliniki Tombaka...A chciała bym polecic coś zupełnie innego - audio booka Briana Tracy "Samodyscyplina" słucham go w każdej wolnej chwili od kilku dni i naprawde motywuje by coś zrobic ze sobą i w końcu się zdyscyplinować więc podjełam wyzwanie i przez 21 dni będę wstawać o 6 rano i ćwiczyć przez godzinę (oczywiście po obudzeniu piję wode z cytryną). Dla mnie jest to wyzwanie bo jestem strasznym śpiochem:)Żyjąc w stanach chyba nie było łątwo się zdyscyplinować?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mysle, ze nigdzie nie jest latwo sie zdyscyplinowac, trzeba nad soba zawsze pracowac:-) Ciesze sie, ze znalazlas sposob, by sie zmotywowac, ja tez mialam swoje plyty, ktore mi pomagaly, sluchalam ich przed snem:-) Pozdrawiam!

      Usuń
    2. Dzięki za recenzje, ja ostatnio przeczytałam i bardzo polecam książkę Butenko "Zielony eliksir życia", książka krąży wsród moich znajomych, których zaraziłam zielonymi koktajlami :) obecnie czytam polecaną przez Ciebie "Clean", bardzo interesująca i zmieniająca świadomość książka :) Kupiłam również " Na surowo" ale jeszcze nie miałam czasu do niej zajrzeć....Pozdrawiam

      Usuń
  10. Zainspirowana filmem zakupiłam Nowoczesne zasady odżywiania Campbella oraz Odżywianie dla zdrowia - czekam na paczkę. Dziękuję za ciekawy materiał.
    pozdrawiam,
    ela

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Elu, daj znać po przeczytaniu jakie są Twoje wrażenia:-)

      Usuń
  11. Gratuluje super blog! Jestem fanką Budowania Zdrowia, a u Ciebie całe mnóstwo ciekawych informacji. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  12. Witam, mam pytanie odnosnie laczenia weglowodanow z bialkiem. Piszesz, ze przestrzegasz tej reguly i nie laczysz takich produktow razem, tylko, ze z tego co widze w przepisach to te produkty laczysz (chyba, ze zle to interpretuje) np ryz, komosa ryzowa z warzywami, czarny ryz z fasola z warzywami czy kasza jaglana z owocami wiec nie rozumiem na czym polega przestrzeganie reguly nie laczenia weglowodanow z bialkiem? czy moglabys mi to wytlumaczyc ew nagrac filmik czy da sie w ogole tak jesc zeby przestrzegac tych wszystkich zasad ktore sa w ksiazkach? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj, myślę, że w moim filmiku na temat łączenia pokarmów wyjaśniłam to. Oglądałaś ten filmik? https://www.youtube.com/watch?v=9Dv_Nwjpq2M

      Usuń
  13. Sylwio, czy zalecane jest rowniez wyeliminowanie maki orkiszowej? Eksperymentuje z nalesnikami i gorframi i nie ukrywam, ze robie je z domieszka wlasnie tej bialej maki aby uzyskac smak jak najbardziej zblizony do tego z dziecinstwa:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem:-) Na temat mąki są różne opinie, niektórzy uważają, że w ogóle nie powinniśmy jest żadnych zbóż, inni, że tylko chleb żytni na zakwasie jest ok.... trzeba się w tym samemu jakoś odnaleźć:-)

      Usuń
  14. Sylwio, cieszę się, że kilka miesięcy temu trafiłam na Twój blog. Stało się to równolegle z rozpoczęciem "Diety przyspieszającej metabolizm" H. Pomroy. Teraz jestem lżejsza o 10 kg, ale też wiele zmieniło się w mojej świadomości, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia. Przeczytałam kilka książek, polecanych przez Ciebie i nie tylko. Sporo zmieniłam w stylu odżywiania, ale chciałabym pójść dalej. Twój blog na pewno mi w tym pomoże. Jest wspaniały. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę i gratuluję! Pozdrawiam:-)

      Usuń
  15. Kochana dziekuje Ci za ten wpis jak i liczne filmiki na you tube. dzieki Tobie odkrylam nie tylko nowe przepisy ale takze ksiazki. no i ta motywacja i pozytywna egergia jaka nam przesylasz! slicznie dziekuje i serdecznie pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że to co robię ma jakiś sens:-) Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń
  16. Witaj, Sylwio. co sądzisz o teoriach Jerzego Zięby? A może znasz jego książkę Ukryte terapie? Ostatnio jego wykłady stały się bardzo popularne, ale teorie mocno kontrowersyjne. Ciekawa jestem Twojej opinii. Gratuluję bloga

    OdpowiedzUsuń
  17. wg mnie Jeży casami coś miesza przy tłuszczach raz nasycone są zdrowe raz omega 3, ja uważam go za "lekarza" ludzi jedzących mięso, moja przygoda ze zdrowiem zaczeła się od tej książki dotarło do mnie co lekarz powinien wiedzieć, potem akademia witalności potem Nowoczesne zasady odżywiania, Furhman, Skrobia która leczy (tego się teraz trzymam), RT4, czy inne 80/10/10. Namówiłem mamę też tak się odżywia z ojcem mam problem ale powoli małymi kroczami chodziarz ograniczę mięso, aktualny rezultat więcej warzyw fakt że mrożonych ale to zawsze krok w dobrym kierunku (pracuje za granicą to nie mam takiej kontroli).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja stosuję się do zaleceń J. ZIĘBY choć to nie są rzeczy odkryte przez niego,,jak sam mówi. Otworzył mi oczy na wit. C i D3. Od 10 lat stosuje diete Kwasniewskiego a teraz jestem na Keto Diet. Dodatkowo duzo suplementów.

      Usuń
  18. Witaj Sylwio, proponuje zbierz te przepisy w książkę np. jako ebook..na Amazon - self publishing lub w innym serwisie...chętnie kupimy, masz już mnóstwo przepisów - mają przewagę w porównaniu do wielu publikacji są one zdrowe i wypróbowane... trzymam kciuki. Agnieszka

    OdpowiedzUsuń
  19. Jestem szczęśliwa, że Cię poznałam Sylwio!

    OdpowiedzUsuń
  20. A gdzie znajdę informację jakie warzywa i owoce wolno lub nie wolno łączyć w blendowanych koktailach? Proszę o pomoc.
    I jeszcze mam pytanie, dlaczego często po zjedzeniu surowych warzyw boli mnie brzuch? Chcę się zdrowo odżywiać, ale często po taki zdrowym posiłku warzywnym boli mnie brzuch i to mnie zniechęca.
    Ola

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam poczytać Stefanię Korżawską, coś tam na ten temat było. Pozdrawiam Ania.

      Usuń
    2. Jest wielu lekarzy, ktorzy nie zalecają surowych warzyw. Poszukaj na internecie innych diet i oceń, co jest dla ciebie najlepsze. Dieta Optymalna, dieta Paleo, dieta Keto itd.

      Usuń
  21. Dzien dobry,

    Spotkalas sie kiedys z ksiazka "dieta optymalna"(nie, nie jest ona podobna do DO dr Kwasniewskiego) dr Ewy Bednarczyk-Witoszek? Koncentruje sie ona glownie na idei pozbycia sie chorob za pomoca diety. Dla mnie byl to pierwszy krok w kierunku zmiany sposobu odzywiania. Nastepnym bylo szukanie przepisow w internecie.Tutaj chcialabym Ci bardzo podziekowac, Twoj kanal na YT jest dla mnie zrodlem wiedzy i inspiracji. Trzymam mocno kciuki za produkcje kremow. Jestem pewna, ze docenia Cie zarowno Polacy jak i Amerykanie.
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj, dziękuję za miłe słowa:-) Nie czytałam tej książki, jest tak wiele wspaniałych książek o zdrowym odżywianiu... Pozdrawiam Cię serdecznie!

      Usuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.