Chciałabym zaprezentować tu książki związane ze zdrowym odżywianiem, które przeczytałam i uważam za godne uwagi i polecenia.
Na początku drogi - od odchudzania się do zmiany nawyków żywieniowych na stałę - książki i inne pomoce, jak np. strony internetowe czy blogi:-), wszystko co nakręca odpowiednio naszą psychikę na osiągnięcie zamierzonego celu - jest niezmiernie ważne i BARDZO potrzebne, a nawet konieczne.
Jeżeli ktoś chciałby polecić jakąś książkę, którą uważa za szczególnie wartościową, bardzo proszę o informacje w komentarzu, chętnie się z nią zapoznam:-)
No więc przejdźmy do konkretów:-)
Książka "The China Study" - "Nowoczesne zasady odżywiania"
T.Colin Campbell, Thomas M. Campbell II
Zapraszam Was do obejrzenia pierwszego odcinka mojej nowej serii filmików "POLECAM". Dziś chciałabym polecić kilka książek, które uważam za warte przeczytania. Dotyczą one diety surowej, ale przeznaczone są dla wszystkich, którzy chcą się po prostu zdrowo odżywiać, niekoniecznie na surowo.
Zapraszam serdecznie do oglądania:-)
Super ciekawy filmik! :) ostatnio właśnie zastanawiałam się nad zakupem książki o zdrowym odżywianiu, ale nie wiem którą wybrać. Którą z tych czterech najbardziej polecasz? Dodam, że ogólnie dużo czytam o zdrowym odżywianiu, ale głównie w internecie. z mięsa jem praktycznie tylko kurczaka. Nabiał też jem i chyba bardzo ciężko byłoby mi z niego zrezygnować. pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńSzczerze polecam wszystkie cztery książki, o których mówiłam:-) Musisz sama zdecydować od której chcesz zacząć, z każdej dowiesz się czegoś wartościowego:-) Daj znać jak którąś przeczytasz, pozdrawiam Sylwia
UsuńWitam. Mam na imię Joanna i zaczęłam się interesować zdrowym żywieniem i ogólnie zdrowym trybem życia. Bardzo podoba mi się Twój blog i filmiki, które zamieściłaś. Właśnie mam przed sobą książkę Raymonda Francis i Kestera Cotton "Pożegnaj się z chorobami". Również polecam tę książkę bo otwiera oczy przede wszystkim na ilość toksyn i innych trujących związków w naszym codziennym jedzeniu ale i otoczeniu. Dziś zaczynam robić zakwas na chlebek z Twojego przepisu już się nie mogę doczekać końcowego efektu.
OdpowiedzUsuńWitaj Joasiu, dziekuje bardzo za polecenie ksiazki:-) Trzymam mocno kciuki za Twoje powodzenie w zdrowym odzywianiu, no i za zakwas:-) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńNajwazniejsza Ksiazka Jaka Kiedykolwiek Przeczytasz: Zdrowie
Usuń+ The.Luciferian.Doctrine.pdf #3.1+
Sylwia a znasz może książki dr. Jadwigi Górnickiej?
OdpowiedzUsuńczytam właśnie "jak jeść zdrowo! zasady zdrowego odżywiania" i zastanawiam się trochę, bo kilka rzeczy w niej zawartych mnie mocno zaszokowało
Nie znam, ale chetnie sie czegos o nich dowiem:-) Co Cie tak zaszokowało, napisz proszę kilka słów:-)
Usuńnp. że nie powinno się łączyć ryb/mięsa z ziemniakami-to taki typowy, polski obiad jakby nie patrzeć
OdpowiedzUsuńŻe powinno się jeść obiad w kolejności-najpierw surówkę, potem mięso a na końcu ziemniaki
że powinno się jeść 5 łyżek otrąb owsianych każdego dnia
Najbardziej dziwią mnie te połączenia produktów. Jest tu wykres, z którego wynika że nie powinno się łączyć jarzyn czyli m.in. marchewki z owocami półkwaśnymi czyli jabłkiem.Albo połączenie białek np. mięsa/ryb z tłuszczami -olejami.
Podobno nie powinno się też dawać 'na jeden talerz' nieskończonej ilości różnych warzyw, jak dobrze kojarze dr. Górnicka zaleca 3 max 4 warzywa w ciągu jednego posiłku. Jeśli chcesz zeskanuje fragmenty książki które mnie najbardziej dziwią i podeślę Ci na maila :)
być może tylko mnie takie rzeczy dziwią, bo dopiero wchodzę w zdrowe odżywianie, nawiasem mówiąc dzięki Tobie :)
Dzieki, ciesze sie, ze dzieki mnie:-))) Oczywiscie wiekszosc tych rzeczy jest mi znana i wielu polaczen nie stosuje juz od lat. Nigdy nie lacze bialek z weglowodanami, staram sie jesc owoce zawsze same (robie wyjatek w salatkach - raz na wiele tygodni:-) Wszystko to jest mi znane i nawet planowalam zrobic filmik na temat polaczen. Zaskoczylo mnie tylko to co napisalas o warzywach - lubie laczyc wiecej warzyw:-) Jesli mozesz to bylabym wdzieczna gdybys mi podeslala jakies skany:-) Wielkie dzieki!:-)
OdpowiedzUsuńniedawno kupiłam sokowirówkę i ulubionym soczkiem jest taki z jabłek, marchewki, selera naciowego, jarmużu i limonki. A teraz wychodzi na to, że to złe połączenie :(
OdpowiedzUsuńjeśli chciałabym np na śniadanie zjeść musli z mlekiem kokosowym i np. bananem to też się tak nie powinno?
aaa i filmik na temat połączeń bardzo by się osobom początkującym przydał :) i jeszcze jakbyś miała czas to może o przyprawach. Obiecałam sobie że nie kupię już przypraw typu kucharek, więc mam problem czym co doprawić,aby było smaczne
OdpowiedzUsuńwitam:) książki Tąbaka są naprawde bardzo ciekawechoć dla niektórych 'kątrowersyjne". A ja z chęcia pojechała bym na taką kurację 2 tygodniową do kliniki Tombaka...A chciała bym polecic coś zupełnie innego - audio booka Briana Tracy "Samodyscyplina" słucham go w każdej wolnej chwili od kilku dni i naprawde motywuje by coś zrobic ze sobą i w końcu się zdyscyplinować więc podjełam wyzwanie i przez 21 dni będę wstawać o 6 rano i ćwiczyć przez godzinę (oczywiście po obudzeniu piję wode z cytryną). Dla mnie jest to wyzwanie bo jestem strasznym śpiochem:)Żyjąc w stanach chyba nie było łątwo się zdyscyplinować?
OdpowiedzUsuńmysle, ze nigdzie nie jest latwo sie zdyscyplinowac, trzeba nad soba zawsze pracowac:-) Ciesze sie, ze znalazlas sposob, by sie zmotywowac, ja tez mialam swoje plyty, ktore mi pomagaly, sluchalam ich przed snem:-) Pozdrawiam!
UsuńDzięki za recenzje, ja ostatnio przeczytałam i bardzo polecam książkę Butenko "Zielony eliksir życia", książka krąży wsród moich znajomych, których zaraziłam zielonymi koktajlami :) obecnie czytam polecaną przez Ciebie "Clean", bardzo interesująca i zmieniająca świadomość książka :) Kupiłam również " Na surowo" ale jeszcze nie miałam czasu do niej zajrzeć....Pozdrawiam
UsuńSuper:-)))
UsuńZainspirowana filmem zakupiłam Nowoczesne zasady odżywiania Campbella oraz Odżywianie dla zdrowia - czekam na paczkę. Dziękuję za ciekawy materiał.
OdpowiedzUsuńpozdrawiam,
ela
Elu, daj znać po przeczytaniu jakie są Twoje wrażenia:-)
UsuńGratuluje super blog! Jestem fanką Budowania Zdrowia, a u Ciebie całe mnóstwo ciekawych informacji. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńdzięki Marzena:-)
UsuńWitam, mam pytanie odnosnie laczenia weglowodanow z bialkiem. Piszesz, ze przestrzegasz tej reguly i nie laczysz takich produktow razem, tylko, ze z tego co widze w przepisach to te produkty laczysz (chyba, ze zle to interpretuje) np ryz, komosa ryzowa z warzywami, czarny ryz z fasola z warzywami czy kasza jaglana z owocami wiec nie rozumiem na czym polega przestrzeganie reguly nie laczenia weglowodanow z bialkiem? czy moglabys mi to wytlumaczyc ew nagrac filmik czy da sie w ogole tak jesc zeby przestrzegac tych wszystkich zasad ktore sa w ksiazkach? Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitaj, myślę, że w moim filmiku na temat łączenia pokarmów wyjaśniłam to. Oglądałaś ten filmik? https://www.youtube.com/watch?v=9Dv_Nwjpq2M
UsuńSylwio, czy zalecane jest rowniez wyeliminowanie maki orkiszowej? Eksperymentuje z nalesnikami i gorframi i nie ukrywam, ze robie je z domieszka wlasnie tej bialej maki aby uzyskac smak jak najbardziej zblizony do tego z dziecinstwa:)
OdpowiedzUsuńNie wiem:-) Na temat mąki są różne opinie, niektórzy uważają, że w ogóle nie powinniśmy jest żadnych zbóż, inni, że tylko chleb żytni na zakwasie jest ok.... trzeba się w tym samemu jakoś odnaleźć:-)
UsuńSylwio, cieszę się, że kilka miesięcy temu trafiłam na Twój blog. Stało się to równolegle z rozpoczęciem "Diety przyspieszającej metabolizm" H. Pomroy. Teraz jestem lżejsza o 10 kg, ale też wiele zmieniło się w mojej świadomości, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia. Przeczytałam kilka książek, polecanych przez Ciebie i nie tylko. Sporo zmieniłam w stylu odżywiania, ale chciałabym pójść dalej. Twój blog na pewno mi w tym pomoże. Jest wspaniały. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńBardzo się cieszę i gratuluję! Pozdrawiam:-)
UsuńKochana dziekuje Ci za ten wpis jak i liczne filmiki na you tube. dzieki Tobie odkrylam nie tylko nowe przepisy ale takze ksiazki. no i ta motywacja i pozytywna egergia jaka nam przesylasz! slicznie dziekuje i serdecznie pozdrawiam
OdpowiedzUsuńBardzo się cieszę, że to co robię ma jakiś sens:-) Pozdrawiam serdecznie!
UsuńWitaj, Sylwio. co sądzisz o teoriach Jerzego Zięby? A może znasz jego książkę Ukryte terapie? Ostatnio jego wykłady stały się bardzo popularne, ale teorie mocno kontrowersyjne. Ciekawa jestem Twojej opinii. Gratuluję bloga
OdpowiedzUsuńwg mnie Jeży casami coś miesza przy tłuszczach raz nasycone są zdrowe raz omega 3, ja uważam go za "lekarza" ludzi jedzących mięso, moja przygoda ze zdrowiem zaczeła się od tej książki dotarło do mnie co lekarz powinien wiedzieć, potem akademia witalności potem Nowoczesne zasady odżywiania, Furhman, Skrobia która leczy (tego się teraz trzymam), RT4, czy inne 80/10/10. Namówiłem mamę też tak się odżywia z ojcem mam problem ale powoli małymi kroczami chodziarz ograniczę mięso, aktualny rezultat więcej warzyw fakt że mrożonych ale to zawsze krok w dobrym kierunku (pracuje za granicą to nie mam takiej kontroli).
OdpowiedzUsuńJa stosuję się do zaleceń J. ZIĘBY choć to nie są rzeczy odkryte przez niego,,jak sam mówi. Otworzył mi oczy na wit. C i D3. Od 10 lat stosuje diete Kwasniewskiego a teraz jestem na Keto Diet. Dodatkowo duzo suplementów.
UsuńWitaj Sylwio, proponuje zbierz te przepisy w książkę np. jako ebook..na Amazon - self publishing lub w innym serwisie...chętnie kupimy, masz już mnóstwo przepisów - mają przewagę w porównaniu do wielu publikacji są one zdrowe i wypróbowane... trzymam kciuki. Agnieszka
OdpowiedzUsuńJestem szczęśliwa, że Cię poznałam Sylwio!
OdpowiedzUsuńA gdzie znajdę informację jakie warzywa i owoce wolno lub nie wolno łączyć w blendowanych koktailach? Proszę o pomoc.
OdpowiedzUsuńI jeszcze mam pytanie, dlaczego często po zjedzeniu surowych warzyw boli mnie brzuch? Chcę się zdrowo odżywiać, ale często po taki zdrowym posiłku warzywnym boli mnie brzuch i to mnie zniechęca.
Ola
Polecam poczytać Stefanię Korżawską, coś tam na ten temat było. Pozdrawiam Ania.
UsuńJest wielu lekarzy, ktorzy nie zalecają surowych warzyw. Poszukaj na internecie innych diet i oceń, co jest dla ciebie najlepsze. Dieta Optymalna, dieta Paleo, dieta Keto itd.
UsuńDzien dobry,
OdpowiedzUsuńSpotkalas sie kiedys z ksiazka "dieta optymalna"(nie, nie jest ona podobna do DO dr Kwasniewskiego) dr Ewy Bednarczyk-Witoszek? Koncentruje sie ona glownie na idei pozbycia sie chorob za pomoca diety. Dla mnie byl to pierwszy krok w kierunku zmiany sposobu odzywiania. Nastepnym bylo szukanie przepisow w internecie.Tutaj chcialabym Ci bardzo podziekowac, Twoj kanal na YT jest dla mnie zrodlem wiedzy i inspiracji. Trzymam mocno kciuki za produkcje kremow. Jestem pewna, ze docenia Cie zarowno Polacy jak i Amerykanie.
Pozdrawiam ;)
Witaj, dziękuję za miłe słowa:-) Nie czytałam tej książki, jest tak wiele wspaniałych książek o zdrowym odżywianiu... Pozdrawiam Cię serdecznie!
UsuńPolecam książkę - Zniewoleni przez cukier ("sugar blues") Wiliama Dufty - daje czadu i motywuje ;) do wyrzucenia z domu i z diety wszystkiego z cukrem ;)
OdpowiedzUsuńMam dwie książki Tombaka i uważam, że gość zna się na rzeczy ;) bardzo często po nie sięgam kiedy mam jakiś problem zdrowotny, jego recepty zawsze pomagają :)
OdpowiedzUsuńWitam serdecznie! Mam na imię Tomek i zostanę ojcem. Dlatego tez zwracam sie z prośbą do Kobiet, a w szczegolnosci do Ciebie Sylwia ;-) wierzę, ze jako osoba o tak wielkiej wiedzy nt zdrowego odżywiania i jednoczesnie matka bedziesz w stanie mi pomoc. Potrzebuje konkretnej literatury nt odzywiania i suplementacji w ciazy. Btw moja partnerka cierpi na niedoczynność tarczycy i zdaje sobie sprawe jak wazne jest, by stosowac odpowiednia diete i suplmentacje wlasnie teraz(choć nie tylko teraz, ale uparciuch z niej i nie jest latwo zmienic komus "na sile" nawyki zywieniowe). Jesli znacie takie ksiazki, strony internetowe, to prosze podzielcie sie ze mną!bede bardzo wdzieczny za kazda odpowiedz!
OdpowiedzUsuń