Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

Moja KSIĄŻKA

103 surowe przepisy roślinne - "Zdrowie na całe życie"

Kochani, moja książka w formie eBook'a z surowymi przepisami jest już gotowa. Bardzo się cieszę i jestem ogromnie podekscytowana, że nareszcie mogę się nią z Wami podzielić.

Zamierzałam przygotować 50 surowych przepisów, ale w trakcie pracy liczba ta stopniowo się zwiększała. Codziennie przychodziły mi do głowy nowe pomysły, chciałam się podzielić jeszcze jednym i jeszcze jednym przepisem na dressing, przystawkę lub deser i ostatecznie zakończyłam pracę na 103 przepisach:-)
Chcesz KUPIĆ? Kliknij TUTAJ

Są to przepisy na dania, przystawki i desery surowe. Dlaczego tylko surowe? Niezależnie od tego jak się odżywiasz na co dzień surowe pokarmy powinny stanowić przynajmniej 70% Twojego pożywienia. W ten sposób dostarczysz sobie niezbędne wartości odżywcze i możesz cieszyć się zdrowiem przez całe życie.

Większość moich przepisów możesz dodawać do potraw gotowanych, szczególnie sałatki, surówki i przystawki. W książce znajdziesz też wiele propozycji na dressingi, sosy i dipy, które wspaniale podkreślają smak warzyw.
Są także przepisy na słodkie śniadania lub desery, które możesz zajadać bez wyrzutów, a nawet z korzyścią dla zdrowia i figury.

Przepisy są bardzo proste, kolorowe, niezbyt skomplikowane, każdy jest w stanie je przyrządzić. Nie wymagają dużo pracy i w większości niewiele czasu. Jest kilka przysmaków, na które trzeba poczekać dłużej, ale warto:-) (to np. ciastka i naleśniki). Tych potraw nie jada się jednak na co dzień:-)

Jeśli chcesz spróbować surowej diety i jeść w ten sposób w 100%, z pomocą moich przepisów możesz przez kilka tygodni, a nawet kilka miesięcy nie jeść nic innego. Książka "Zdrowie na całe życie" może posłużyć jako Twój jadłospis i baza to dalszego odkrywania uroków witarianizmu.


W moich przepisach nie znajdziesz cukru (choć wiele z nich jest słodkich:-), nabiału, glutenu i produktów przetworzonych. Odkryjesz natomiast jak wspaniały smak mają warzywa w połączeniu z naturalnymi dressingami, jak niezwykle smakują owocowe lody i jak pyszne mogą być naleśniki z polewą czekoladową.


Przy każdym przepisie w prawym górnym roku znajdziesz oznaczenie o zawartości kalorii. Klikając w tym miejscu otworzysz folder ze szczegółową rozpiską każdego przepisu i podziałem na białka, tłuszcze, węglowodany i inne wartości odżywcze - w dwóch wersjach - amerykańskie j i europejskiej (tabelki są w języku angielskim).


Poza tym pod wieloma przepisami znajdziesz ciekawostki dotyczące niektórych produktów - co zawierają, dlaczego warto je jeść i jaki mają wpływ na nasze zdrowie. Mam nadzieję, że te ciekawostki Ci się spodobają i zachęcą do jedzenia tych wspaniałych darów, którymi hojnie
obdarzyła nas natura.

Zachęcam do zapoznania się ze spisem treści, który mam nadzieję przekona Cię do wypróbowania moich propozycji.


Książkę możesz kupić TUTAJ. Jeśli się na to zdecydujesz, koniecznie napisz do mnie jak Ci się podobają i smakują moje przpisy. To dla mnie zawsze wielka radość i motywacja do dalszej pracy. Życzę Ci miłego "kucharzenia" i zdrowia na całe życie:-)

Zajrzyj do środka:






3 komentarze:

  1. Witam. Jeżeli chodzi o 100% dietę z surowych warzyw, owoców etc to Mahatma Gandhi był wielkim zwolennikiem wegetarianizmu i aby udowodnić ludzkości że można funkcjonować polegajac tylko na surowej diecie, zorganizował surowy retreat
    wraz z grupą przyjaciół. Przyjaciele,, wymiekli,, po paru tygodniah i opuścili retreat, Gandhi poddał się trochę później. Z kolei medycyna chińska kładzie duży nacisk na utrzymanie ciepła w ciele, poprzez jedzenie ciepłych posiłków.
    Więc skrajności takie jak 100% surowych posiłków czy 100%
    przetworzonych nie sprawdzają się na
    dłuższą metę. Z innych ciekawostek teraz,, topowa,, dietą jest,, order
    day diet,, gdzie jemy jak chcemy co
    drugi dzień, a w dniu,, między,, jemy nie więcej niż 500 kalorii albo
    wcale. Dzięki za uwagę i sukcesów życzę.

    OdpowiedzUsuń
  2. Sprostowanie, nazwa powyższej diety to
    ,, other day diet,, najmocniej przepraszam za błąd.

    OdpowiedzUsuń
  3. @whitesmallelephant być może nie sprawdziła nie dlatego że nie jest dobra ale że nie byli przygotowani; jeśli całe dekady jedli gotowane to dla organizmu to jest szok, a jeszcze większy dla bakterii jelitowych które mają swoją wąską specjalizację - flora jelitowa jest diametralnie różna dla tych co np. jedzą mięso lub nie (np. http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C394893%2Cczerwone-mieso-szkodliwe-dla-serca-winne-bakterie.html) więc dla gotowanych i surowych pokarmów pewnie też.
    Dla zainteresowanych > dr Robert Morse; zna się na tym i wyraźnie mówi że przez jedzenie gotowanego cały układ pokarmowy jest rozwalony i trzeba naprawdę sporo czasu i zachodu by go uleczyć - po czym dopiero można jeść 100% raw.
    ps dzięki za info o diecie ODD, warto poznać :)

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html