Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro ju┼╝ tu jeste┼Ť, pewnie interesujesz si─Ö zdrowym od┼╝ywianiem. Ch─Ötnie podziel─Ö si─Ö z Tob─ů moj─ů pasj─ů i wiedz─ů. Nie znajdziesz tu przepis├│w z u┼╝yciem bia┼éej m─ůki ani bia┼éego cukru, ale z pewno┼Ťci─ů znajdziesz du┼╝o smaczniejszych i lepszych pomys┼é├│w na zdrowe ┼╝ycie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpis├│w oraz ogl─ůdania film├│w. Mam nadziej─Ö, ┼╝e mi┼éo sp─Ödzisz czas:-) ┼Üciskam Ci─Ö serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich film├│w na you tube:-)

pi─ůtek, 25 maja 2018

­čŹ┤Gulasz warzywny z soczewic─ů­čŹ┤ - CURRY - z broku┼éami i jarmu┼╝em - wega┼äski obiad!

Gulasz warzywny z soczewic─ů - CURRY - z broku┼éami i jarmu┼╝em - wega┼äski, pyszny, zdrowy, po prostu genialny obiad! Wiem, ┼╝e pisz─Ö podobne rzeczy przy ka┼╝dym przepisie, ale co ja poradz─Ö, ┼╝e to jedzenie jest takie dobre :-)))))) Ja je po prostu kocham i dlatego dziel─Ö si─Ö nim z Wami ♥♥♥ Do tego przepisu podejd┼║cie kreatywnie i zmieniajcie warzywa i zielenin─Ö, baz─ů jest soczewica i przyprawy, z reszt─ů eksperymentujcie. Smacznego ☺

Składniki:

  • 1 szklanka soczewicy zielonej
  • 0.5 - 1 szklanka soczewicy czerwonej 
  • 2 du┼╝e ziemniaki
  • 1 batat i 1-2 marchewki (lub 3 du┼╝e marchewki)
  • p├│┼é pora (bia┼éa cz─Ö┼Ť─ç)
  • broku┼éy
  • 2-3 li┼Ťcie jarmu┼╝u
  • kilka ┼éy┼╝ek - do p├│┼é szklanki sosu pomidorowego
Przyprawy:
  • 1 ┼éy┼╝ka kurkumy
  • 1 ┼éy┼╝ka garam masala (lub po trochu : kmin rzymski, kolendra, go┼║dziki, cynamon)
  • 1 ┼éy┼╝ka papryki czerwonej s┼éodkiej
  • 1 ┼éy┼╝eczka soli himalajskiej
  • p├│┼é ┼éy┼╝eczki czarnego pieprzu
  • 3 li┼Ťcie laurowe
  • 1-2 ┼éy┼╝ki pasty curry (najlepiej czerwonej)

Soczewic─Ö dok┼éadnie p┼éuczemy, ziemniaki myjemy i kroimy w ma┼ée kawa┼éki (nie musimy obiera─ç, ale mo┼╝emy). Ziemniaki wrzucamy do ok. 3 l wrz─ůcej wody i gotujemy 10-15 minut. 

Bataty i marchewk─Ö ┼Ťcieramy na tarce, pora drobno kroimy i odk┼éadamy na bok. Myjemy i kroimy broku┼éy i jarmu┼╝ (pozbywamy si─Ö rdzenia z jarmu┼╝u). 

Gdy ziemniaki s─ů mi─Ökkie, dodajemy soczewic─Ö, bataty z marchewk─ů i pora oraz wszystkie przyprawy i sos pomidorowy. Gotujemy na ma┼éym ogniu pod przykryciem oko┼éo 20 minut i dodajemy broku┼éy z jarmu┼╝em - gotujemy jeszcze kilka minut i zdejmujemy z ognia. 

Potrawa smakuje najlepiej nast─Öpnego dnia. Je┼Ťli jest za g─Östa - dodajemy wi─Öcej sosu pomidorowego, a nast─Öpnym razem mniej czerwonej soczewicy:-)

Smacznego Kochani! ☼


24 komentarze:

  1. Dziękuje za przepis wczoraj akurat nie miałam pomysłu na obiad :) Wyszło mega pyszne ! Pozdawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. Super przepis. Kuchnia wegańska również może być ciekawa i smaczna :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wiele jest takich blog├│w jak ten, ale to miejsce jest oryginalne i mo┼╝na tu znale┼║─ç wiele inspiracji. Pozdrowienia :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jedzenie jest po prostu takie pyszne? Wiem o czym piszesz. Uwielbiam eksperymentowa─ç z r├│┼╝nymi kuchniami. Tutaj baz─ů jest soczewica wi─Öc jej nie zmieni─Ö. Cz─Östo tutaj wpadam i trzymam si─Ö przepis├│w zawsze. Zdrowo i smacznie, takie przepisy s─ů najcenniejsze dla mnie. 40 lat to ju┼╝ czas by zacz─ů─ç dba─ç o siebie na powa┼╝nie bardzo bardzo.

    OdpowiedzUsuń
  5. ┼Üwietny blog. Bardzo podobaj─ů mi si─Ö blogi tego typu. Jestem pod ogromnym wra┼╝eniem.

    OdpowiedzUsuń
  6. subhanallah, bagus sekali artikelnya. memang saya masih mersakan tidak terlalu mudah untuk bisa selalu berpikiran positif. biasanya karena ada pengalaman yang kurang menyenangkan atau kurang baik dengan hal itu.

    Obat Vitiligo

    Obat Vitiligo Ampuh

    Obat Herbal Vitiligo

    Obat Bercak Putih pada Kulit

    Cara Cepat Menghilangkan Vitiligo

    Mujtaba Pusat Herbal Terbaik

    Pom Mini Termurah Kualitas Ok

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygl─ůda ┼Ťwietnie, b─Öd─Ö musia┼éa te┼╝ co┼Ť takiego u siebie zrobi─ç. M─ů┼╝ lubi takie rzeczy.

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne, jutro próbuję!

    OdpowiedzUsuń
  9. Na talerzu same pyszno┼Ťci, ┼éatwe do wykonania a przede wszystkim zdrowe :) Trzeba wypr├│bowa─ç

    OdpowiedzUsuń
  10. Witaj:).
    Interesuje mnie ta fajna ┼éy┼╝ka do jedzenia..Gdzie mo┼╝na tak─ů kupi─ç i czemu akurat taka..Z czego jest zrobiona?
    Jestem twoj─ů sta┼é─ů "ogl─ůdaczk─ů":) i przy okazji chcia┼éam podzi─Ökowa─ç za mo┼╝liwo┼Ť─ç skorzystania z tych cudownych materia┼é├│w, kt├│re dzi─Öki twojemu blogowi i filmikom, mog┼éam pozna─ç:). Pozdrawiam serdecznie i ┼╝ycz─Ö wszystkiego dobrego:). Ma┼égosia

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo lubi─Ö tematyk─Ö, kt├│ra znajduje si─Ö na tym blogu. Jestem pod wra┼╝eniem. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  12. Pysznie wygl─ůda! Na pewno tak┼╝e dobrze smakuje.

    OdpowiedzUsuń
  13. Nie do┼Ť─ç, ┼╝e wygl─ůda apetycznie, to jeszcze jest zdrowe! Pycha, musz─Ö koniecznie wypr├│bowa─ç! <3

    https://bitasmietanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. ┼Üwietny blog. Bardzo ciekawa tematyka. B─Öd─Ö cz─Ö┼Ťciej tutaj zagl─ůda─ç.

    OdpowiedzUsuń
  15. Ale┼╝ to pysznie wygl─ůda :D

    OdpowiedzUsuń
  16. obat patah tulang terbaik paling ampuh dengan ramuan tradisional yang berbentuk cairan karena obat tulang patah mampu mengobati berbagai macam penyakit termasuk untuk dijadikan sebagai obat tulang retak pada anak dan lansia oleh sebab itu obat untuk patah tulang ini sangat kami rekomendasikan untuk anda yang menderita cidera pada tulang. bahan dasar dari jelly gamat obat patah tulang tangan adalah teripang emas yang dolah secara modern sehingga terciptalah suplemen kalsium untuk patah tulang yang bisa menyembuhkan tulang retak tanpa harus pasang pen. selain obat untuk tulang patah jelly gamat juga berguna untuk pengobatan asma, asam urat, vitiligo, maag dan banyak lagi. jika untuk menyembuhkan obat patah tulang
    cara pemakaiannya adalah dengan dioles karena obat penyambung tulang patah ini berbentuk cairan dan diminum juga bisa.
    kata kunci:
    obat penyembuhan patah tulang
    suplemen untuk patah tulang
    obat tulang retak di apotik
    obat patah tulang di apotik
    obat penyambung tulang
    obat untuk tulang retak
    vitamin untuk patah tulang
    obat patah tulang kaki
    obat herbal patah tulang
    suplemen patah tulang
    obat kalsium untuk patah tulang

    OdpowiedzUsuń
  17. Wygl─ůda cudnie. Super wegetaria┼äski obiadek :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Zrobiłam ten gulasz i smakuje bardzo dobrze. Polecam !

    OdpowiedzUsuń
  19. Dzi─Ökuj─Ö za proste i smaczne przepisy. Lubi─Ö smaczne jedzenie, ale Ty uczysz kreatywno┼Ťci i tego ,┼╝e nie trzeba wisie─ç wiele godzin w kuchni, aby by┼éo smacznie i zdrowo. Tak trzyma─ç ­čÖć

    OdpowiedzUsuń
  20. Super przepis, w┼éa┼Ťnie robi─Ö gulasz po raz kolejny.Uwielbiam twoje przepisy s─ů proste i pyszne ­čśŹ­čśŹ­čśő­čśő­čśő❤❤❤

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dzi─Ökuj─Ö za wszystkie komentarze, porady i mi┼ée s┼éowa- czytam je z wielk─ů rado┼Ťci─ů:-) Wi─Öc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Je┼Ťli potrzebujesz motywacj─Ö, pomoc w schudni─Öciu czy zmianie nawyk├│w ┼╝ywieniowych, prowadz─Ö r├│wnie┼╝ indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html