Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

Oczyszczanie

czwartek, 6 lipca 2017

3 sposoby na ☼ zdrowe przystawki☼ na lunch, spotkanie, imprezę! Wegańskie i pyszne:-)

Zdrowe jedzenie może być wielką przyjemnością, okazją do wspólnej zabawy i rozkoszowania się bogactwem warzyw, owoców i wszystkiego co możemy z nich przyrządzić. I nie musi to być wcale nudne, niesmaczne i pracochłonne jedzenie - o nie:-) Jeśli mamy dużo warzyw w lodówce zawsze możemy z nich coś wspaniałego wyczarować:-)

Potrzebujemy pokrojone, najlepiej w paseczki, różne warzywa i owoce. Mogą to być:
  • buraki
  • rzodkiew
  • kapusta biała, czerwona, pekińska
  • marchew
  • awokado
  • sałata
  • papryki
  • ogórki
  • pomidory
  • wszystkie inne:-)
Do warzyw przygotujemy 3 pyszne dipy!




Dip z awokado:
  • 1 dojrzałe awokado
  • 2-3 łyżki soku z limonki
  • pół łyżki suszonego czosnku
  • 2 łyżki pikantnego sosu (moje przepisy na taki sos znajdziesz tutaj)
  • pół łyżeczki syropu klonowego (lub więcej, do smaku)
Dip sezamowy:
  • 2 łyżki pasty z sezamu tahini
  • 4-5 łyżek sosu sojowego tamari lub coconut aminos
  • 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 1-2 łyżki dobrej musztardy
  • 1-2 ząbki czosnku
  • 1-2 łyżki soku z cytryny
Dip z mango:
  • 1 dojrzałe, duże mango
  • pół awokado
  • 1/3 szklanki świeżego soku pomarańczowego
  • 2-3 ząbki czosnku
  • garść świeżej kolendry
  • 1-2 łyżki pikantnego sosu  (moje przepisy na taki sos znajdziesz tutaj)
  • 1 łyżeczka suszonej papryki
  • pół łyżeczki curry

Mamy teraz wiele opcji w jaki sposób wykorzystać warzywa i dipy. Możemy je poukładać na talerzu i jeść maczając warzywa w tych sosach, możemy też poukładać warzywa w liściach sałat i polać dipem, a możemy pozawijać warzywa w tortillę lub papier ryżowy. Jak to zrobić zobaczcie na filmiku. Sposobów jest wiele, korzyści dla zdrowia też będzie wiele:-) I przy tym super zabawa i piękne, pyszne i zdrowe przystawki!


20 komentarzy:

  1. Super pomysły na zdrowe przystawki/przekąski :) Koniecznie trzeba je wypróbować bo wyglądają bardzo apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Chciałoby się rzec - na bogato! :) Ale nie uwierzę, że przygotowanie takich przekąsek nie jest pracochłonne. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Śiwtny pomysł na zatsąpienie niezdrowych rzeczy zdrowymi. Bardzo chętnie wypróbuję u siebie w domu. Uwielbiam takie blogi gdzie mogę sie zainspirować

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, zgadzam się z tym w 100% :)

      Usuń
  4. Uwielbiam tego typu zdrowe posiłki. Podoba mi się podanie tego dania. Z pewnością jest bardzo smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
  5. To zastąpienie produktów - jest moim zdaniem kluczowe w tym, aby swobodnie można było iść ku zdrowej diecie.

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo smaczny i zdrowy przepis, wszystkim.

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda niezwykle smacznie. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda super. Podobają mi się stronki z takim jedzonkiem. Na pewno wypróbuję stąd niejedn przepis.

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam, bardzo inspirujący wpis. Dziś na lunch będą zdrowe przystawki! Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  10. Mniaaam. Na pewno wykorzystam te pomysły jak znajomi wpadną. :D Dzięki!

    OdpowiedzUsuń
  11. Dania te wyglądają niezwykle smakowicie i zdrowo. Na pewno muszą je włączyć do diety osoby, które dbają o zdrowe zęby.

    OdpowiedzUsuń
  12. Moja ulubiona wersja to warzywa w tortilli. Muszę wykorzystać do nich te twoje przepisy na dipy, wyglądają super!

    OdpowiedzUsuń
  13. Ten dip z awokado smakuje idealnie teraz to go stosuje nawet od czasu do czasu do kanapek jak biorę do pracy jakieś kanapeczki to sobie zrobię ten dip

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.