Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

sobota, 20 lipca 2019

Bulletproof - ☕️ KAWA KULOODPORNA, MATCHA LATTE ☕️ - przepisy ketogeniczne

Kawa kuloodporna (bulletproof coffee) to tradycyjnie kawa składająca się z espresso, z dodatkiem masła i oleju MCT. Jest to najbardziej popularny napój na diecie ketogenicznej. Kawa kuloodporna dostarcza sporo tłuszczu, a także przyspiesza  produkcję ketonów, co pomaga, szczególnie na początku, szybciej osiągnąć stan ketozy. 
Jest to napój, który dodaje energii, dostarcza kalorii, nie chce się po nim jeść przez dłuższy czas. Jest też moim zdaniejm wyjątkowo smaczny. Wiem, że na początku może się to wydawać obrzydliwe - masło w kawie? Trzeba jednak spróbować i dostosować również ilość masła, a także innych ulubionych dodatków do własnego smaku. Moja mama pije teraz ze mną kawę zbożową w wersji bulletproof codziennie i to z wielką przyjemnością, a gdy usłyszała o niej pierwszy raz, reakcja była zupełnie inna:-)))

Posłuchajcie proszę filmiku, gdzie mówię o niej więcej:

Moja KAWA KULOODPORNA:

  • 3/4 kubka gorącej kawy (u mnie zbożowa)
  • 1/4 kubka ciepłego mleka (u mnie kokosowe)
  • łyżka masła lub oleju kokosowego
  • opcjonalnie erytrytol do posłodzenia
  • opcjonalnie łyżka oleju MCT

Kawa kuloodporna będzie smakować inaczej w zależności od dodatków: zamiast masła można dodać olej kokosowy (nie będzie wtedy takiej pianki), inne przykładowe dodatki: cynamon, kardamon, wanilia; 

Kawę kuloodporną przygotowujemy z blenderze i podajemy od razu. 


Matcha - to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości. Ma wielokrotnie więcej antyoksydantów od pozostałych herbat. Dodaje energii, przyspiesza metabolizm, sprzyja utracie wagi i w wersji LATTE jest przepyszna:-) Ważne jest jednak, aby kupić herbatę matcha ceremonialną - jest ona najwyższej jakości, specjalnie przygotowywana dlatego też jej cena jest dość wysoka...



MATCHA LATTE:

  • łyżeczka herbaty matcha
  • pół kubka ciepłego mleka (u mnie kokosowe)
  • pół kubka gorącej wody
  • łyżka masła lub oleju kokosowego
  • opcjonalnie erytrytol do posłodzenia
  • opcjonalnie łyżka oleju MCT


29 komentarzy:

  1. Nie przepadam , za tego tupu napojami . ale z ciekawością wypróbuje.

    OdpowiedzUsuń
  2. Słyszałam kiedyś o matchy ale o kawie kuloodpornej nigdy nie słyszałam. Z checią kiedyś przygotuję. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Dla ciekawości zawsze można wypróbować

    OdpowiedzUsuń
  4. Nigdy nie piłam takiej kawy. Ciekawy pomysł.

    OdpowiedzUsuń
  5. Super wpis. Piłam kilka razy taką kawę.

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawy artykuł. Przyznam, że raz na jakiś czas zdarza mi się wypić kawę kuloodporną.

    OdpowiedzUsuń
  7. Coś czuję, że bardzo by mi posmakowała taka kawa!

    OdpowiedzUsuń
  8. Nie bardzo wiem o jakim maśle mowa. Olej kokosowy mam ale uwielbiam piankę więc dodałbym masło ale jakie?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  9. Osobiście pierwszy raz słyszę o takiej kawie. Zdecydowanie muszę spróbować jak smakuje. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawa propozycja. Nie wiedziałam, że taka kawa istnieje. Dobrze wiedzieć.

    OdpowiedzUsuń
  11. W kwestii zdrowego jedzenia, na pewno mogę wam polecić abyście zajrzeli sobie do tego artykułu https://www.herbapol.com.pl/aktualnosci/zdrowe-jedzenie-fakty-mity-temat-tego-czym-wlasciwie . Jest tutaj na prawdę sporo ciekawych informacji na ten temat, które moim zdaniem powinny was zainteresować

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam kawę ale o takiej pierwszy raz słyszę.

    OdpowiedzUsuń
  13. Kawa z masłem? Chyba czas spróbować tego wynalazku.

    OdpowiedzUsuń
  14. Kawa im mocniejsza tym lepsza :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo fajny artykuł. Często szukam inspirujących treści.

    OdpowiedzUsuń
  16. Pyszna kawa, dziękuje za przepis

    OdpowiedzUsuń
  17. Z przyjemnością wypróbuje ten przepis.

    OdpowiedzUsuń
  18. Takiej kawy jeszcze nie piłem, na pewno wypróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  19. Kiedyś miałam okazję wypić taką kawę i powiem szczerze, że mi smakowała. Na pewno warto spróbować jeśli jeszcze ktoś nie pił.

    OdpowiedzUsuń
  20. Nie wyobrażam sobie rozpoczęcia dnia bez pysznej kawy. Na pewno wypróbuję ten przepis.

    OdpowiedzUsuń
  21. Jako fan ciepłych napojów na pewno wypróbuję podane powyżej przepisy.

    OdpowiedzUsuń
  22. Przepis na "kawę kuloodporną" bardzo mnie zainteresował, z przyjemnością go wypróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo pyszna kawa, zawsze ją robię po pracy jak zasiądę przed komputerem

    OdpowiedzUsuń
  24. Nigdy nie piłem takiej kawy. Muszę spróbować

    OdpowiedzUsuń
  25. Trzeba to wypróbować :) cały czas poznaje nowe rzeczy :)

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html