Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro ju偶 tu jeste艣, pewnie interesujesz si臋 zdrowym od偶ywianiem. Ch臋tnie podziel臋 si臋 z Tob膮 moj膮 pasj膮 i wiedz膮. Nie znajdziesz tu przepis贸w z u偶yciem bia艂ej m膮ki ani bia艂ego cukru, ale z pewno艣ci膮 znajdziesz du偶o smaczniejszych i lepszych pomys艂贸w na zdrowe 偶ycie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpis贸w oraz ogl膮dania film贸w. Mam nadziej臋, 偶e mi艂o sp臋dzisz czas:-) 艢ciskam Ci臋 serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich film贸w na you tube:-)

pi膮tek, 30 sierpnia 2019

馃KETO馃 bomby t艂uszczowe (FAT BOMBS) - przepisy ketogeniczne


Bomby t艂uszczowe - FAT BOMBS - to wspania艂y i smaczny dodatek do diety t艂uszczowej, w tym diety ketogenicznej. Je艣li chcesz zwi臋kszy膰 ilo艣膰 t艂uszczu w swoim jad艂ospisie i nie masz jeszcze wprawy, takie bomby b臋d膮 super rozwi膮zaniem. Mnie, w okresie adaptacji do ketozy, fat bombs ratowa艂y 偶ycie:-). Dzi臋ki nim udawa艂o mi si臋 utrzyma膰 odpowiedni膮 ilo艣膰 t艂uszcz贸w w diecie. Mo偶na (a czasem nawet trzeba) przechowywa膰 je w zamra偶alce i wyjmowa膰 15-20 minut przed jedzeniem.  Jest to bardzo wygodne, bo mo偶na zrobi膰 wi臋cej i zawsze mie膰 "pod r臋k膮":-)

Zobacz jak je przygotowa膰:



FAT BOMBS Czekoladki (30 sztuk)

* 60g mas艂a kakaowego
* 60g oleju kokosowego
* 3 艂y偶ki surowego kakao
* 2 艂y偶ki mas艂a migda艂owego
* erytrytol / owoc mnicha



  


 FAT BOMBS Malinowe (12 sztuk)

* szklanka malin
* 1.5 szklanki 艣mietanki  kokosowej
* 50g (2-3 艂y偶ki) oleju kokosowego
* 3 艂y偶ki surowego kakao
* 3 艂y偶ki mas艂a migda艂owego
* erytrytol / owoc mnicha







FAT BOMBS Je偶ynowe (6 sztuk)

* szklanka je偶yn
* szklanka 艣mietanki  kokosowej
* erytrytol / owoc mnicha






5 komentarzy:

  1. Ciekawe propozycje. Osobi艣cie pierwszy raz spotykam si臋 z czym艣 takim :)

    OdpowiedzUsu艅
  2. Sylwia, jak my艣lisz, owoce mo偶na da膰 inne? My艣l臋 na przysz艂o艣膰, tj na zim臋. A mas艂o kakaowe i migda艂owe zam贸wi艂am.

    OdpowiedzUsu艅
    Odpowiedzi
    1. Zamiast je偶yn mo偶na pewnie doda膰 mro偶one maliny lub truskawki.

      Usu艅
    2. Ja dodawa艂am mro偶one maliny i truskawki i wysz艂o okej. ;)

      Usu艅
  3. No warto co艣 do tego doda膰. Wedle w艂asnego uznania.

    OdpowiedzUsu艅

Serdecznie dzi臋kuj臋 za wszystkie komentarze, porady i mi艂e s艂owa- czytam je z wielk膮 rado艣ci膮:-) Wi臋c piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Je艣li potrzebujesz motywacj臋, pomoc w schudni臋ciu czy zmianie nawyk贸w 偶ywieniowych, prowadz臋 r贸wnie偶 indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html