Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

sobota, 20 lutego 2016

3 zdrowe soki - oczyszczający, odmładzający i upiększający!

Jeśli jeszcze nie pijecie soków warzywno - owocowych na co dzień -  czas to nadrobić! Czym szybciej tym lepiej:-) Czasem trzeba zainwestować w dobrą sokowirówkę lub wyciskarkę, ale to wydatek, który się zwróci wielokrotnie. Gwarantuję ☺
Dzięki sokom możemy spożyć o wiele więcej warzyw i zieleniny niż moglibyśmy zjeść. Poza sałatką i warzywami, które powinniśmy dodawać codziennie do posiłków, warto wypić na śniadanie lub kolację szklankę domowego, zdrowego, świeżego soku. Soki najlepiej jest pić na pusty żołądek lub przed posiłkiem, każdy łyk powoli zmieszać ze śliną i pomału połknąć. Dobrze jest też pić soki, szczególnie z cytrusami,
przez słomkę. Pijąc taki sok na pierwsze śniadanie dostarczamy sobie już z samego rana wielu witamin i pozwalamy organizmowi dłużej odpocząć od trawienia. Soki są pozbawione błonnika, trafiają od razu do krwioobiegu, a nasz układ pokarmowy nie jest obciążony. Z jedzeniem można poczekać do drugiego śniadania ☼
Dodana do soków zielenina nie wywołuje też tak szybkich skoków cukru, co ma duże znaczenie dla osób zagrożonych cukrzycą.
Zieleninę dobrze jest dodawać różną, codziennie zmieniać jej rodzaj, raz szpinak, raz jarmuż, natka pietruszki, sałaty, inne zielone liście. Soki są też najsmaczniejsze jeśli zawierają 3-5 składników, nie więcej.
 
 
 
Sok burakowy - oczyszczający wątrobę, doskonały przy anemii:
  • 1 burak
  • 3 jabłka
  • 3-4 gałązki jarmużu
 
 
Sok zielony - oczyszczający i odmładzający:

  • 1 ogórek
  • 2 jabłka
  • 3 kiwi
  • 3 gałązki selera naciowego
  • natka pietruszki
 
 
Sok marchwiowy - na piękną skórę, paznokcie i włosy:

  • 6 marchewek
  • 3 pomarańcze
  • 1 czerwona papryka
  • kawałek imbiru
 
 
 
 

20 komentarzy:

  1. Świetne połączenia, muszę się zaopatrzyć w wyciskarkę :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zielony przetestowany :-) - bardzo orzeźwiający, w smaku delikatny, nic się nie narzuca. Ze wszystkich składników otrzymałem ok. 0,8l. Wieczorem będzie marchwiowy.

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam takie soki, jak pięknie i smacznie wyglądają w słoikach :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Witam.
    Czy mogłabyś mi podać nazwe sokowirówki, którą polecasz?
    Dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam Omegę, ale jest teraz wiele dobrych wyciskarek na rynku, poczytaj recenzje, nie zawsze droższa będzie lepsza... Pozdrawiam

      Usuń
  5. Witam :)
    Właśnie zaopatrzyłam się w wyciskarkę i testuję nowe soki. Rewelacja!
    Sylwio, dzięki Tobie zmieniam swoją dietę (a także dietę całej rodziny). Efekty są już widoczne - ważę 6 kg mniej :)
    Pozdrawiam i dziękuję za wspaniałego bloga!

    OdpowiedzUsuń
  6. Muszę koniecznie wypróbować przepisy, bo wyglądają smakowicie:-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję:-) smakują tak jak wyglądają:-)

      Usuń
  7. Uwielbiam wszelkie soki i smoothie, ale Twój blog jest dzięki nim tak przyjemnie kolorowy! Zdecydowanie warto inwestować we własne zdrowie.

    OdpowiedzUsuń
  8. Dzień dobry a czy ma Pani może sprawdzony przepis na koktajl wzmacniający organizm po infekcji?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pomidorowy z natką pietruszki i czosnkiem, proszę zobaczyć w koktajlach...

      Usuń
  9. Soki najlepiej spozywac swiezo wyciskane.Oczywiscie owoce i warzywa powinny byc z dobrego zrodla.Wazna jest tez wyciskarka,najlepiej wolnoobrotowa np:terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings-c9500.Wowczas dostarczamy organizmowi niezbednych witamin i enzymow.Tego soki ze sklepu ci nie dadza.Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.