Jeśli jeszcze nie pijecie soków warzywno - owocowych na co dzień - czas to nadrobić! Czym szybciej tym lepiej:-) Czasem trzeba zainwestować w dobrą sokowirówkę lub wyciskarkę, ale to wydatek, który się zwróci wielokrotnie. Gwarantuję ☺
Dzięki sokom możemy spożyć o wiele więcej warzyw i zieleniny niż moglibyśmy zjeść. Poza sałatką i warzywami, które powinniśmy dodawać codziennie do posiłków, warto wypić na śniadanie lub kolację szklankę domowego, zdrowego, świeżego soku. Soki najlepiej jest pić na pusty żołądek lub przed posiłkiem, każdy łyk powoli zmieszać ze śliną i pomału połknąć. Dobrze jest też pić soki, szczególnie z cytrusami,
przez słomkę. Pijąc taki sok na pierwsze śniadanie dostarczamy sobie już z samego rana wielu witamin i pozwalamy organizmowi dłużej odpocząć od trawienia. Soki są pozbawione błonnika, trafiają od razu do krwioobiegu, a nasz układ pokarmowy nie jest obciążony. Z jedzeniem można poczekać do drugiego śniadania ☼
przez słomkę. Pijąc taki sok na pierwsze śniadanie dostarczamy sobie już z samego rana wielu witamin i pozwalamy organizmowi dłużej odpocząć od trawienia. Soki są pozbawione błonnika, trafiają od razu do krwioobiegu, a nasz układ pokarmowy nie jest obciążony. Z jedzeniem można poczekać do drugiego śniadania ☼
Dodana do soków zielenina nie wywołuje też tak szybkich skoków cukru, co ma duże znaczenie dla osób zagrożonych cukrzycą.
Zieleninę dobrze jest dodawać różną, codziennie zmieniać jej rodzaj, raz szpinak, raz jarmuż, natka pietruszki, sałaty, inne zielone liście. Soki są też najsmaczniejsze jeśli zawierają 3-5 składników, nie więcej.
Sok burakowy - oczyszczający wątrobę, doskonały przy anemii:
- 1 burak
- 3 jabłka
- 3-4 gałązki jarmużu
Sok zielony - oczyszczający i odmładzający:
- 1 ogórek
- 2 jabłka
- 3 kiwi
- 3 gałązki selera naciowego
- natka pietruszki
Sok marchwiowy - na piękną skórę, paznokcie i włosy:
- 6 marchewek
- 3 pomarańcze
- 1 czerwona papryka
- kawałek imbiru
Świetne połączenia, muszę się zaopatrzyć w wyciskarkę :)
OdpowiedzUsuńdzięki:-)
UsuńWszystkie pyszne i zdrowe :-) :-) :-) :-)
UsuńŚwietny pomysł! :)
OdpowiedzUsuńdziękuję Kinga:-)
UsuńZielony przetestowany :-) - bardzo orzeźwiający, w smaku delikatny, nic się nie narzuca. Ze wszystkich składników otrzymałem ok. 0,8l. Wieczorem będzie marchwiowy.
OdpowiedzUsuńsuper:-)
Usuńuwielbiam takie soki, jak pięknie i smacznie wyglądają w słoikach :)
OdpowiedzUsuńteż mi się podobają:-)
UsuńWitam.
OdpowiedzUsuńCzy mogłabyś mi podać nazwe sokowirówki, którą polecasz?
Dziękuję.
Ja mam Omegę, ale jest teraz wiele dobrych wyciskarek na rynku, poczytaj recenzje, nie zawsze droższa będzie lepsza... Pozdrawiam
UsuńWitam :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie zaopatrzyłam się w wyciskarkę i testuję nowe soki. Rewelacja!
Sylwio, dzięki Tobie zmieniam swoją dietę (a także dietę całej rodziny). Efekty są już widoczne - ważę 6 kg mniej :)
Pozdrawiam i dziękuję za wspaniałego bloga!
Bardzo, bardzo się cieszę:-)
UsuńMuszę koniecznie wypróbować przepisy, bo wyglądają smakowicie:-)
OdpowiedzUsuńdziękuję:-) smakują tak jak wyglądają:-)
UsuńUwielbiam wszelkie soki i smoothie, ale Twój blog jest dzięki nim tak przyjemnie kolorowy! Zdecydowanie warto inwestować we własne zdrowie.
OdpowiedzUsuńdzięki
UsuńDzień dobry a czy ma Pani może sprawdzony przepis na koktajl wzmacniający organizm po infekcji?
OdpowiedzUsuńpomidorowy z natką pietruszki i czosnkiem, proszę zobaczyć w koktajlach...
UsuńSoki najlepiej spozywac swiezo wyciskane.Oczywiscie owoce i warzywa powinny byc z dobrego zrodla.Wazna jest tez wyciskarka,najlepiej wolnoobrotowa np:terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings-c9500.Wowczas dostarczamy organizmowi niezbednych witamin i enzymow.Tego soki ze sklepu ci nie dadza.Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuń