Zabiegani, żyjąc w nieustannym pośpiechu, często nie mamy czasu na zastanowienie się nad swoim życiem, a co dopiero myśleć o jedzeniu:-) Wrzucamy w siebie niepogryzione kęsy posiłków i biegniemy dalej, a nasz biedny organizm musi się z tym później męczyć:-) Źle pogryzione jedzenie nie może być prawidłowo strawione i wchłonięte, a to zaburza również procesy tracenia wagi. Jeśli więc zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów lub po prostu na zdrowym, świadomym jedzeniu, musimy się na chwilę zatrzymać i zastanowić:-)
Każdy kęs powinien być dokładnie pogryziony i zmieszany ze śliną, 20-50 razy, w zależności od tego co jemy. Podobno dopiero po 20 minutach wysyłany jest sygnał o najedzeniu się. W tym czasie możemy, w pośpiechu i nieświadomości, nawrzucać w siebie wiele niepotrzebnych pokarmów.
Zapraszam na filmik na ten temat:
masz rację Sylwia, jemy w pośpiechu i traktujemy nasze żołądki jak kubły :/ a to potem mści się na nas :/
OdpowiedzUsuńSzczera prawda. Ale dopóki nie odczujemy na sobie skutków złego jedzenia, nie zastanawiamy się nad szkodliwości tego w jaki sposób spożywamy. Sama to doświadczyłam i nauczyłam się teraz jeść wolniej i tak też o wiele lepiej smakuje. Mniej zjadam :)
OdpowiedzUsuńJa niestety też w pośpiechu jadam. I niby wiem co trzeba a nie stosuję się do tego :)
OdpowiedzUsuńPęd cywilizacji skutkuje niestety niezdrowym, szybkim i nieuważnym odżywaniem się.
OdpowiedzUsuńdokładnie tak...
UsuńSylwia , a ile posiłkow dziennie Ty jesz i o jakich porach ? O stałych porach jadasz czy różnie różnego dnia? Bardzo mnie temat układu posiłkow w ciągu dnia interesuje , może zrobiłabyś posta na ten temat , albo filmik.
OdpowiedzUsuńBo coraz częsciej spotykam się z tematem " mit częstych posiłków" i coraz więcej osób przekonuje się do jadania góra 3 - 4 razy dziennie, nie więcej.
Ja póki co jem 5 razy dziennie , wg. wytycznych ,ale zastanawiam się .... , może zmniejszyłąbym ilośc posiłków jednak do 4 , z tym , że wtedy musiałabym wszystko przeorganizować :/ , nie wiem czy to ruszać , czy lepiej nie .
Tu kilka linków na temat mitu częstych posiłków:
https://www.youtube.com/watch?v=1_xrSACIdJg
http://www.tlustezycie.pl/2013/02/mit-czestych-posikow.html