Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

poniedziałek, 28 września 2015

Razowo-owsiane ciasto ze śliwkami i kardamonem

Może to ciasto nie jest szczególnie wyrośnięte i puszyste, ale jest naprawdę pyszne.  Ze śliwkami smakuje wspaniale, ale w zależności od sezonu można użyć do niego różne inne owoce,  np. czereśnie, brzoskwinie czy gruszki. Posypane kardamonem smakuje wybornie:-)
Składniki:
  • ok. 10 śliwek węgierek
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • pół szklanki mąki razowej
  • 1 jabłko (po zmiksowaniu pół szklanki musu)
  • 1/3 szklanki oleju
  • 1/3 szklanki syropu klonowego / miodu
  • pół łyżeczki sody oczyszczonej
  • kardamon (1 łyżeczka do ciasta + odrobina do posypania śliwek)
Płatki owsiane miksujemy na proszek blenderem lub młynkiem do kawy (lub używamy gotową mąkę owsianą).  Jabłko miksujemy na mus, dodajemy olej, syrop klonowy i wszystko mieszamy. Miksturę tę dodajemy do składników suchych - zmieszanych płatków, mąki razowej, sody i kardamonu.
Nagrzewamy piekarnik do 200st. C (400F), ciasto układamy w blaszce wielkości tortownicy, a na wierzchu połówki śliwek, które posypujemy kardamonem. Pieczemy ok. 40 minut. Trzeba poczekać aż ciasto przestygnie zanim zaczniemy je kroić.  Smacznego wszystkim Łasuchom:-)
 

10 komentarzy:

  1. świetna propozycja w jesiennych smakach :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam wszystkie składniki w domu... więc może się skuszę :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Można syrop/miód zastąpić stweia/ksylitolem? Mam cukrzycę ciążową i niestety nie mogę tych slodow jakie są podane w przepisie :-/

    OdpowiedzUsuń
  4. Czy można wiedzieć jakiej mąki razowej trzeba dodać? Pszennej, orkiszowej czy żytniej?

    OdpowiedzUsuń
  5. Mam ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów :) spadłaś mi jak z nieba :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Mmmm wygląda przepysznie! :) Na pewno wypróbuję ten przepis, ale zamiast śliwek dodam jabłka z cynamonem i orzechami :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda ekstra, zaraz biegnę do sklepu po potrzebne składniki :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam owsiane ciasteczka, chyba czas zrobić też ciasto! Samo zdrowie :)

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.