Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

środa, 2 września 2015

Zdrowe śniadania/desery w słoiku!

Mój poprzedni wpis z propozycjami śniadań w słoikach cieszył się dużym zainteresowaniem (tutaj) i zgodnie z obietnicą przygotowałam dla Was wersję śniadań deserowych, które z pewnością chętniej zjedzą dzieci. Śniadania takie można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać do kilku dni w lodówce.  Można je również zabrać ze sobą do pracy lub szkoły na lunch. U mnie przez całe lato takie śniadania świetnie się sprawdzały, czasem nawet zabieraliśmy je ze sobą do parku i zajadaliśmy na trawie:-) Ja przygotowuję je w słoikach, bo tak najlepiej przechowywać jedzenie, ale jeśli jeździcie autobusami lub dużo chodzicie, z pewnością praktyczniejsze będzie przygotowanie takich deserów/śniadań w innych pojemnikach. W przepisach tych nie podaję ilości, bo wszystko zależy od tego ile słoików przygotujecie i jaki smak będzie u Was dominował - jeśli uwielbiacie banany, dodajcie ich więcej niż inne składniki, jeśli nie lubicie rodzynek, nie dodawajcie ich...
Żeby zobaczyć jak szybko i prosto przygotować te śniadania koniecznie obejrzyjcie filmik:-)

 

1. Śniadanie bananowo-czekoladowe:
  • namoczone wcześniej (w gorącej wodzie)  płatki owsiane (górskie)
  • mleko migdałowe lub kokosowe zmiksowane z 2-3 daktylami
  • banan
  • rodzynki
  • karob lub kakao
  • łyżka masła migdałowego (lub orzechowego)
 
2. Śniadanie z jaglanką i dżemem:
  • *słodka kasza jaglana
  • 2 rodzaje dżemów
  • rodzynki
  • wiórki kokosowe
  • suszone morwy
* Kaszę jaglaną gotujemy wcześniej w dużej ilości wody. Gdy przestygnie miksujemy ją blenderem dodając daktyle lub syrop klonowy do smaku i dolewając mleko roślinne do konsystencji, którą lubimy. Jeśli chcecie zobaczyć jak ja przygotowuję tę kaszę zajrzyjcie do poprzednich przepisów i filmów: jaglanka kokosowo-bananowa i jaglanka jabłkowa.
 
 
3. Śniadanie marcepanowo - jabłkowe:
  • *kasza jaglana
  • mleko roślinne zmiksowane z daktylami
  • jabłko
  • płatki migdałowe
  • cynamon
  • opcjonalnie olejek migdałowy, ekstrakt waniliowy itp.
* Kaszę jaglaną gotujemy wcześniej w dużej ilości wody. Gdy przestygnie miksujemy ją blenderem dodając daktyle lub syrop klonowy do smaku i dolewając mleko roślinne do konsystencji, którą lubimy. Jeśli chcecie zobaczyć jak ja przygotowuję tę kaszę zajrzyjcie do poprzednich przepisów i filmów: jaglanka kokosowo-bananowa i jaglanka jabłkowa.
Jabłko miksujemy blenderem na mus. Płatki migdałowe miksujemy na proszek, a następnie dodajemy daktyle i - opcjonalnie - olejek migdałowy, waniliowy lub inny. Z tego powstanie marcepan (przepis na marcepan znajdziecie tutaj).
 
 
 
Jeśli chcecie więcej propozycji śniadań w słoikach, zajrzyjcie do poprzedniego postu:
 
 
http://www.kierunekzdrowie.com/2015/06/4-zdrowe-sniadania-w-soiku-do-pracy-do.html

15 komentarzy:

  1. przepysznie! uwielbiam takie jedzonko i jeszcze jakie urozmaicone ;-) cud-miód!

    Zapraszam do siebie! www.make-life-green.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Niby w słoiku a jak apetycznie wygląda! Heh, świetny pomysł nawet na podanie zdrowego deseru dla znajomych i nie trzeba kupować drogich szklanek ozdobnych czy miseczek na desery ;) Super, uwielbiam banany, dlatego na pewno wypróbuję jedną z Twoich propozycji. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wczoraj i dzisiaj zrobiłam mojej córce do szkoły takie śniadanko (pomysł zaczerpnęłam z wcześniejszego wpisu). Zaraz po drugiej przerwie dostałam od niej zdjęcie pustego słoiczka z podpisem: pycha! Dziękuję za wspaniałe pomysły!!!

    OdpowiedzUsuń
  4. Ten filmik jest genialny, od razu pobiegłam do sklepu po słoiczki, a filmik pokazuję wszysztkim moim znajomym zainteresowanym zdrowym odzywianiem, bo pomysł jest świetny. Ja najczęściej zamiast mleka używam jogrtu własnej roboty. dodaję owoce i orzechy, http://healthylifestylepassion.blogspot.co.uk/2015/08/domowy-jogurt-naturalny.html

    OdpowiedzUsuń
  5. Super - jak dla mnie mógłby być słoik zapełniony doi połowy Nutellą a drugą połową jakimiś chrupkami :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pomysł jest ekstra zwłaszcza dla osób, które liczą kalorie i zawodowo zajmują się sportem.

    OdpowiedzUsuń
  7. Zrobiłam! Pycha, z racji tego, że nie miałam wszystkiego w domu, była improwizacja, a więc płatki górskie, mus z gruszki, domowa nutella z banana i awokado, wiórki kokosowe, rodzynki i borówki, zalałam mlekiem kokosowym i powiem szczerze pychota. Dzięki Sylwio za nowy pomysł na śniadanie do pracy :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda przepysznie. Muszę coś takiego spróbować.

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam dania ze słoika. Gdzie swoje kupiłaś?

    OdpowiedzUsuń
  10. witam serdecznie :) przepisy super, mam tylko pytanie, czy mozna mleka roslinne podmienic na krowie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Osobiście myślę, że tak :) Ja sama, jeśli brakuje mi w domu mleka roślinnego, wymieniam je na krowie :)
      Ja weganką ani laktowegetarianką nie jestem, więc dla mnie to nie stanowi problemu :)

      Usuń
  11. Witam, banany mają najwięcej toksyn ze wszystkich owoców, więc ja ich nie jem, chociaż bardzo lubię. Proponuje ich unikać.
    Mleko krowie absolutnie NIE, może być kokosowe, ryżowe. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  12. Super pomysł ze słoikiem do szkoły dla córki wypróbowałam dzisiaj rano - REWELACJA :)Przygotowałam kaszę jaglaną waniliową i czekoladową, przełożyłam warstwą banana, mleka kokosowego, posypałam nasionami chia i polałam rozmrożonymi wiśniami. PYCHA!
    Bardzo Ci dziękuję za inspirację!

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.