Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

poniedziałek, 12 sierpnia 2013

Koktajl nektarynkowy

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam sezon nektarykowo - brzoskwiniowy. Nie trwa on zbyt długo, dlatego staram się go wykorzystać maksymalnie. Codziennie pijam koktajle z tymi pysznymi owocami i delektuję się ich cudownym, słodkim smakiem.
 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nektarynki, poza swoim niesamowitym smakiem, mają też całkiem sporo witamin. I właśnie w tym okresie - w sierpniu - gdy ich sezon trwa w najlepsze - są najbardziej wartościowe.
Co takiego zawierają?  Między innymi: potas,  żelazo, magnez, fosfor, miedź, mangan, a także witaminy A, C, E, B1, B2, PP i beta-karoten.
Nektarynki mają też bardzo niewiele kalorii i dużo wody, dzięki czemu są idealne dla osób na dietach:-)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
 Składniki:
  • 4 nektarynki
  • 1 mały banan (lub pół dużego)
  • 4-5 truskawek (lub garść malin)
  • pół szklanki wody lub mleka roślinnego
Wszystkie składniki miksujemy i pijemy od razu po przygotowaniu.
 
Pamiętajcie, że z każdą minutą koktajl traci część witamin, dlatego najlepiej go pić od razu po zmiksowaniu.
 
☼☼☼
  
 
 
 

11 komentarzy:

  1. No popatrz - właśnie dzisiaj mam ochotę na koktajl! :) Swoją drogą, nie bardzo rozumiem, jak to jest z tymi uciekającymi witaminami... Wiesz, dlaczego tak się dzieje?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owoce i warzywa mają najwięcej witamin zaraz po zerwaniu z drzewa bądź z ogródka - z każdą chwilą później tracą powoli witaminy. To, w jakim tempie się to dzieje zależy z pewnością od warunków w jakich są przechowywane, od temperatury i wilgotności, a także od sposobu, w jaki je potem przygotujemy - w czasie gotowania tracimy większość drogocennych wartości, sałata krojona nożem traci witaminę C. Podobno świeże owoce, które kupujemy na dłużej i leżą w domu - codziennie tracą 15% witaminy C, surówka z kapusty już po 2 godzinach traci połowę tej witaminy. Jednym słowem - najlepiej jeść jak najszybciej i jak najświeższe owoce i warzywa:-)

      Usuń
  2. Świetny koktajl. Wygląda i smakuje pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. O tak! Te owoce są wprost stworzone do koktajlu;)

    OdpowiedzUsuń
  4. też ostatnio zajadam się nektarynkami i brzoskwiniami, ale koktajli dawno nie robiłam, może dziś się na taki skuszę :)

    OdpowiedzUsuń
  5. pyszny uwielbiam nektarynki ,jednak obstaje w w tym okresie za jedzeniem w całości:)cala frajda i przyjemność gdy sok spływa po brodzie:)hihi , już sie nie mogę doczekać za parę dni jadę do domu w PL i odwiedzę mój ogród i będę pałaszować jego dobrocie:)Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. mam nektaryny i banany... a niech bedzie koktajl dwuskładnikowy ;) buziaki :*

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja lubię jeść o tej porze nektarynki :)

    OdpowiedzUsuń
  8. mniam, ale mi ochoty narobiłaś :D
    zapraszam do mnie na rozdanie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Machałabym sobie stópką gdybym taki miała:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam takie koktajle jeszcze z mlekiem roślinnym to już w ogóle. :-)super pomysł szklaneczkę biorę jedną

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.