Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam sezon nektarykowo - brzoskwiniowy. Nie trwa on zbyt długo, dlatego staram się go wykorzystać maksymalnie. Codziennie pijam koktajle z tymi pysznymi owocami i delektuję się ich cudownym, słodkim smakiem.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nektarynki, poza swoim niesamowitym smakiem, mają też całkiem sporo witamin. I właśnie w tym okresie - w sierpniu - gdy ich sezon trwa w najlepsze - są najbardziej wartościowe.
Co takiego zawierają? Między innymi: potas, żelazo, magnez, fosfor, miedź, mangan, a także witaminy A, C, E, B1, B2, PP i beta-karoten.
Nektarynki mają też bardzo niewiele kalorii i dużo wody, dzięki czemu są idealne dla osób na dietach:-)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Składniki:
- 4 nektarynki
- 1 mały banan (lub pół dużego)
- 4-5 truskawek (lub garść malin)
- pół szklanki wody lub mleka roślinnego
Wszystkie składniki miksujemy i pijemy od razu po przygotowaniu.
Pamiętajcie, że z każdą minutą koktajl traci część witamin, dlatego najlepiej go pić od razu po zmiksowaniu.
☼☼☼
No popatrz - właśnie dzisiaj mam ochotę na koktajl! :) Swoją drogą, nie bardzo rozumiem, jak to jest z tymi uciekającymi witaminami... Wiesz, dlaczego tak się dzieje?
OdpowiedzUsuńOwoce i warzywa mają najwięcej witamin zaraz po zerwaniu z drzewa bądź z ogródka - z każdą chwilą później tracą powoli witaminy. To, w jakim tempie się to dzieje zależy z pewnością od warunków w jakich są przechowywane, od temperatury i wilgotności, a także od sposobu, w jaki je potem przygotujemy - w czasie gotowania tracimy większość drogocennych wartości, sałata krojona nożem traci witaminę C. Podobno świeże owoce, które kupujemy na dłużej i leżą w domu - codziennie tracą 15% witaminy C, surówka z kapusty już po 2 godzinach traci połowę tej witaminy. Jednym słowem - najlepiej jeść jak najszybciej i jak najświeższe owoce i warzywa:-)
UsuńŚwietny koktajl. Wygląda i smakuje pysznie :)
OdpowiedzUsuńO tak! Te owoce są wprost stworzone do koktajlu;)
OdpowiedzUsuńteż ostatnio zajadam się nektarynkami i brzoskwiniami, ale koktajli dawno nie robiłam, może dziś się na taki skuszę :)
OdpowiedzUsuńpyszny uwielbiam nektarynki ,jednak obstaje w w tym okresie za jedzeniem w całości:)cala frajda i przyjemność gdy sok spływa po brodzie:)hihi , już sie nie mogę doczekać za parę dni jadę do domu w PL i odwiedzę mój ogród i będę pałaszować jego dobrocie:)Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńmam nektaryny i banany... a niech bedzie koktajl dwuskładnikowy ;) buziaki :*
OdpowiedzUsuńJa lubię jeść o tej porze nektarynki :)
OdpowiedzUsuńmniam, ale mi ochoty narobiłaś :D
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie na rozdanie :)
Machałabym sobie stópką gdybym taki miała:)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie koktajle jeszcze z mlekiem roślinnym to już w ogóle. :-)super pomysł szklaneczkę biorę jedną
OdpowiedzUsuńfajnie było tutaj zajrzeć meega fajny blog - polecam ! :)
OdpowiedzUsuń