Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

środa, 11 czerwca 2014

Surowe wraps warzywne, zdrowe zawijańce

Zachęcam Was serdecznie do wypróbowania tej wspaniałej, chrupiącej, pełnej witamin i zdrowia, przekąski! Będąc przez miesiąc na surowej diecie często zajadałam takie wraps na kolację. Bardzo szybko i łatwo się je przygotowuje, trzeba tylko mieć w domu dużo warzyw i liści - a z tym pewnie nie będzie u Was problemu, prawda? :-)))

Składniki:
  • duże, zielone liście (kapuściane, jarmużu, szpinaku itp)
  • pokrojone w paseczki warzywa (pomidory, ogórki, papryka, kapusta czerwona, kiełki, rzodkiew...)
  • ogórki kiszone - są moim ulubionym dodatkiem tutaj:-)
Sos:
  • pół awokado 
  • pół pomidora
  • ząbek czosnku
  • kawałek papryki 

Składniki sosu dokładnie ugniatamy widelcem lub miksujemy na gładką masę. Smarujemy nim zielone liście (pocięte na pół, wycinamy twardy środek), na liściach układamy warzywa i zawijamy. I wraps gotowe! Możecie je ponabijać wykałaczką jeśli się nie trzymają.

Zobaczcie jak ja je robię na filmiku poniżej:-)