Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

poniedziałek, 2 lutego 2015

Liczenie kalorii i regularne posiłki

Na swoim przykładzie zrozumiałam, że liczenie kalorii nie ma większego sensu. Jeżeli chcemy schudnąć jedząc ciastka i fast-foody, musimy liczyć kalorie, aby dostarczyć ich mniej niż spalimy. Czy to jednak ma jakiś sens? Takie kalorie robią nam ogromne szkody i zaburzają wiele procesów w naszym organizmie.
Jeżeli odżywiamy się zdrowo, jemy regularne posiłki, a nasza dieta opiera się na warzywach, owocach, ziarnach i orzechach - nie musimy martwić się kaloriami. Wiem o czym piszę, bo zrzuciłam w ten sposób prawie 30 kilogramów. Nigdy nie liczyłam kalorii i nie wiedziałam nawet co i ile ich ma:-) To naprawdę nie jest potrzebne jeśli wiemy co jeść i co jest zdrowe, a wiele osób z tym właśnie ma problem:-) Dla mnie największą wartość miały książki i to właśnie z nich dowiedziałam się, że nie powinno się liczyć kalorii.
W kolejnych filmikach spróbuję powiedzieć Wam więcej co i jak jeść, by zdrowo i przyjemnie tracić wagę.
Nie zapominajcie też, że 100 kalorii z tortu to nie to samo co 100 kalorii z jarmużu:-) To już powinno być wystarczającym argumentem za nieliczeniem kalorii.
 
 

21 komentarzy:

  1. bardzo podoba mi się obecna czołówka;-) pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  2. Zgadzam się, ale tylko jeśli chodzi o regularność posiłków. Jeśli chodzi o kaloryczność to niestety (mówię to z bólem serca :( ) ale także produkty zdrowe potrafią być także wysokokaloryczne. Weźmy chociażby za przykład płatki owsiane, które w 100 g mają ponad 360 kcal, czy ryż brązowy, który ma tych kcal ponad 320. Także jedzmy zdrowo, ale z umiarem! :)
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To, że płatki mają kalorie nie jest dowodem na to, że powinniśmy je liczyć:-) Tak jak pisałam i mówiłam wcześniej - jeśli wiemy co jest zdrowe i w jakich proporcjach to jeść, by służyło naszemu zdrowiu, naprawdę nie musimy nic wyliczać. Szkoda, że te mity tak głęboko się zakorzeniły:-) Problemem jest przede wszystkim to, że wielu ludzi nie wie co i jak jeść - Ci, którzy wiedzą, kalorii nie liczą:-)

      Usuń
  3. Jestem absolutnie tego samego zdania co Pani. Też próbowałam liczyć kalorie, wytrzymałam pół roku po czym stwierdziłam, że to bez sensu. Odkąd zaczęłam się zdrowo i regularnie odżywiać straciłam 7 kilogramów i idę dalej do przodu:)

    OdpowiedzUsuń
  4. A jak jest z witaminą B12, która jest tylko w produktach zwierzęcych? Czy przyjmujesz ją w tabletkach? Pytam, bo niedobór tej witaminy daje poważne objawy, z drugiej strony weganie odżywiający się regularnie są zdrowi.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak, piję wit B12 w płynie, robiłam badania i mam tę witaminę w normie:-)

      Usuń
  5. TO PRAWDA CO MÓWISZ SYLWIA.
    JAK WCINA SIĘ ZDROWE JEDZONKO (CZYLI TEŻ ODPOWIEDNIĄ WIELKOŚĆ PORCJI) , TO ORGANIZM DOSTAJE CO POTRZEBUJE.
    NIE PODJADAMY , BO NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. CIAŁO SIĘ NIE DOMAGA DOKŁADEK. ZNIKAJĄ NAWET ZACHCIANKI CZĘSTO MYLONE Z GŁODEM.
    JA TESTUJĘ TO NA SOBIE. ODKĄD JADAM WIĘKSZOŚĆ PRAWDZIWEGO JEDZONKA A NIE ŚMIECI PRZETWORZONE , TO CHUDNĘ I CZUJE SIĘ DUŻO LEPIEJ. NIE LICZĘ ŻADNYCH KALORII!!!
    I NIE OGRANICZAM SIĘ DO SKŁADNIKÓW MAŁOKALORYCZNYCH. WRĘCZ PRZECIWNIE - WIĘCEJ ZJADAM PRODUKTÓW KALORYCZNYCH( ORZECHY, NASIONA, DOBRE TŁUSZCZE). WRESZCIE ZNALAZŁAM SPOSÓB NA POPRAWĘ ZDROWIA I SAMOPOCZUCIA ! DZIĘKI SYLWIA ZA KOLEJNY FILMIK. Z PRZYJEMNOŚCIĄ OBEJRZAŁAM. POZDRAWIAM :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Cieszę się, że coraz więcej osób o tym mówi. Restrykcyjne diety to złoooo. Efektem jest często depresja, frustracja i efekt jo-jo. Każdy, a zwłaszcza młode dziewczyny powinny wiedzieć, że nie trzeba się wyniszczać, żeby mieć ładną figurę. Sama też postanowiłam napisać kilka słów o kaloriach i o Starvation Study. Mam nadzieję, że niedługo kult liczenia kalorii wyjdzie z mody :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja nigdy nie nauczyłam sie liczyć kalorii ale jedząc systematycznie tzn nie doprowadzając organizm do skrajnego głodu ,małe porcje ale by być najedzonym a nie przejedzonym po za tym w miarę zdrowo bo niestety nie zawsze sie to udaje i średnia aktywność i problemów z nadwaga nie mam .

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam Pani blog, nie mogę się doczekać filmiku co jeść żeby schudnąć, sama czuję się zagubiona w tym temacie, szczególnie jeśli chodzi o kolacje. Prosiłabym o rady jak nie dopuszczać do ataku głodu i jaki sobie z nim radzić. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ciekawy pomysł, pomyślę o takim filmie:-)

      Usuń
  9. Kalorie można liczyć, ale nie trzeba. Gdy organizm jest głodny daje nam wyraźne sygnały, należy nauczyć się ignorować zwykłe zachcianki jedzeniowe.

    OdpowiedzUsuń
  10. Umiar i jeszcze raz umiar! Ten kto nie potrafi tego przestrzegać, niestety musi się ratować licząc kalorie.

    OdpowiedzUsuń
  11. liczenie kalorii jest tym fajniejsze im fajniejsze mamy do tego narzedzia, np taka apka Fitatu. Za darmo, przejrzysta. Dlaczego tutaj nie liczyć? ;)

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.