![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt2abpBW3HG81Eps6WzeCTLr7E6_Nx8YdPmi7K8Jn3bIFg4yyUSh9agFcARIgdtVSTpHhQ5b1GV-fySJk9tAMaW3brbMlHoPXSqHxflk9bvOcLA6gbHaRuaJTy_jIdf-dZI11Fh9A6Uw/s1600/kalorie.jpg)
Jeżeli odżywiamy się zdrowo, jemy regularne posiłki, a nasza dieta opiera się na warzywach, owocach, ziarnach i orzechach - nie musimy martwić się kaloriami. Wiem o czym piszę, bo zrzuciłam w ten sposób prawie 30 kilogramów. Nigdy nie liczyłam kalorii i nie wiedziałam nawet co i ile ich ma:-) To naprawdę nie jest potrzebne jeśli wiemy co jeść i co jest zdrowe, a wiele osób z tym właśnie ma problem:-) Dla mnie największą wartość miały książki i to właśnie z nich dowiedziałam się, że nie powinno się liczyć kalorii.
W kolejnych filmikach spróbuję powiedzieć Wam więcej co i jak jeść, by zdrowo i przyjemnie tracić wagę.
Nie zapominajcie też, że 100 kalorii z tortu to nie to samo co 100 kalorii z jarmużu:-) To już powinno być wystarczającym argumentem za nieliczeniem kalorii.