Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

niedziela, 20 października 2013

Pyszne i zdrowe pralinki orzechowe - zdrowe słodycze:-)

Te kulki są po prostu obłędne! Orzechowe pralinki, dla dzieci polane czekoladą, u mnie w domu rozchodzą się w niesamowicie szybkim tempie:-) Warto je jeść, ponieważ jest to doskonały sposób na dostarczenie sobie nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są tak bardzo potrzebne dla naszego zdrowia. Potrzebują je w szczególności dzieci, a większość z nich nie je niestety wystarczającej ilości orzechów. Takie orzechowe pralinki to wspaniały sposób dla mojej rodziny, aby orzechy były obecne w naszej diecie regularnie☼

---------------------------------------------------------------------------------
Orzechy w ponad 70% składają się z nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także białka, węglowodanów i błonnika. Zawierają również wapń, żelazo, fosfor, magnez, cynk, kwas foliowy, a także witaminy z grupy B, PP, A i E (witamina młodości - silny antyoksydant:-) Orzechy pobudzają pracę mózgu, łagodzą stany depresyjne, mają korzystny wpływ na układ krwionośny, regulują poziom cukru we krwi, są też dobre na oczy:-) Jedyną ich "wadą" jest ich kaloryczność, dlatego trzeba je jeść regularnie, ale z umiarem:-) Chyba warto, prawda? :-)
---------------------------------------------------------------------------------

Składniki:
  • mała miseczka orzechów (u mnie mix - migdały, pekan i włoskie)
  • pół miseczki (takiej w jakiej były orzechy:-) daktyli
  • 2-3 łyżki zmielonego siemienia lnianego (opcjonalnie)
  • 2-3 duże łyżki masła orzechowego
  • 2 łyżki syropu klonowego (ewentualnie agawy lub miodu)
Orzechy miksujemy, odkładamy połowę do miseczki, a do drugiej połowy dodajemy daktyle i razem miksujemy, aż powstanie klejąca się, zwarta masa. Do tej masy dodajemy syrop klonowy, masło orzechowe, siemię lniane i część odłożonych orzechów. Ugniatamy wszystko ręką do uzyskania pożądanej konsystencji:-) Dosypujemy więcej orzechów lub siemienia jeśli masa jest zbyt rzadka, jeśli jest za gęsta, dodajemy więcej masła orzechowego lub syropu klonowego. Nie musimy trzymać się w tym przepisie proporcji, ważne, żeby masa była plastyczna i dobrze się kleiła.
Formujemy kuleczki, obtaczamy je w pozostałych orzechach (lub kakao, wiórkach kokosowych), możemy je też polać czekoladą. Trzymamy w lodówce, jeśli zdążymy je tam schować:-)
 
Jedzcie orzechy, nie zapominajcie o nich w swojej diecie☼
 
I zapraszam na filmik:
 
 

 

30 komentarzy:

  1. Ale pysznie, ale kolorowo i chrupiąco. Chętnie wezmę jedną kuleczkę. Chętnie też takie zrobię. Pozdrawiam, Krys

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie dziwię się, że tak szybko znikają, sama też nie potrafię się takim oprzeć ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Sylwia ,moja droga :) co ja mam teraz powiedzieć:)hihi kolejny pyszny i zdrowy przepis! oczywiscie zrobię bo, uwielbiam orzechy i już się nie mogę doczekać by, zajadać się takimi kulkami orzechowymi.Pozdrawiam serdecznie:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jak ty robisz, to zawsze są zdrowe. Wyglądają pysznie, sama bym zjadła jedną :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Oooo takie pralinki to sama rozkosz:)

    OdpowiedzUsuń
  6. chyba pokocham Twój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  7. mniaaam uwielbiam takie cudowności (zaraz lecę robić :D). można jeszcze dorzucić pokruszonych herbatników, zmielone siemię+sezam+mak (ostatnio moje ulubione mielone trio - dodaję prawie do każdego ciasta naleśnikowego, racuchowego, do owsianki no i teraz do pralinek orzechowych).

    OdpowiedzUsuń
  8. ja chce podziekowac za kolejny super przepis naprawde te kuleczki sa super, pyszne i zdrowe ja nie mialam daktyli dodalam figi ale bomba nie wiem czy sa az tak zdrowe jak daktyle ale pyszne bylo napewno dzis zabieram sie do ponownego zrobienia. Super szybkie pyszne super beda pasowac do kawki z kolezanka ;-)

    OdpowiedzUsuń
  9. dziekujemy i prosimy o wiecej takich pysznych przepisow

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja z zapytaniem :) Czy orzechy były wcześniej moczone?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeżeli orzechy są moczone zawsze mówię o tym w przepisie - jeśli nie mówię to nie są moczone:-)

      Usuń
  11. zrobilam pralinki na swieta, pysznosci!

    OdpowiedzUsuń
  12. Sylwia, siemię lniane oczywiście niezmielone?
    Ela

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ela, dopiero zobaczyłam Twój komentarz:-) Zmielone dodałam, ale można zrobić też z niezmielonym. Muszę poprawić w przepisie, dzięki:-)

      Usuń
  13. Ach! na wstępie wpisu przegapiłam filmik. On wszysto przecież wyjaśnia. Bardzo szczegółowy i jasny przekaz. Co do siemienia lnianego oczywiście też. Bardzo dobry pomysł dla dopytujących. Dziekuję. Ela

    OdpowiedzUsuń
  14. Wlasnie skonsumalam pierwsza kulke - przepyszna:)

    OdpowiedzUsuń
  15. Kilka tygodni temu, przypadkiem trafilam na ten blog i od tej pory jestem tu bardzo czesto. Na te pralinki od poczatku mialam ochote, Kupilam potrzebne skladniki ale nie moglam sie zebrac aby je zrobic. Jutro sa imieniny meza, ( Jan ) wiec okazja wysmienita. Wlasnie je zrobilam i chlodza sie w lodowce. Sa pyszne i zdrowe, takie jak lubimy! Maz pracuje na noc, wiec rano bedzie mial slodka niespodzianke. Koktaile tez prawie wszystkie wyprobowalismy i sa pyszne. Nie wiedzialam, ze warzywne maga byc takie smaczne! Bardzo dziekujemy Sylwio za wspaniale przepisy! Bozena.

    OdpowiedzUsuń
  16. czy to jest zwykla czekolada do polania czy tez jakas specjalna bezcukrowa wersja? rozumiem, ze w przepisach unikamy cukru? dziekuje I pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  17. one są przepyszne ! zrobiłam i byłam zaskoczona, że mogą być aż tak dobre :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Witam,
    Szukalismy takiego blogu od jakiegos czasu i nareszcie trafilismy. Przepisy sa bardzo proste i pomyslowe. Ostatnio probowalismy czekolade a dzis wypadlo na pralinki orzechowe. Cudowny przepis!! Pralinki sa przepyszne!!! Dziekujemy :)
    Kasia&Mirek

    OdpowiedzUsuń
  19. Pralinki gotowe na zachcianki słodyczy.....czekają w lodowce.:) Pychotka. :):):)

    OdpowiedzUsuń
  20. Zrobiłam pralinki i wyszły pyszne. Fajny przepis. Lubię Panią oglądać i czytać. Jest Pani niesamowicie ciepłą i sympatyczną osobą.
    Pozdrawiam serdecznie.
    Gosia S.

    OdpowiedzUsuń
  21. Niby dobre, stanowczo za słodkie...

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.