Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

wtorek, 28 stycznia 2014

Domowa granola czekoladowo-czereśniowa

Próbowaliście kiedyś sami zrobić granolę? Jeśli tak to z pewnością nie trzeba Was do tego namawiać, jeśli nie - koniecznie spróbujcie. Nie jest to ani skomplikowane, ani pracochłonne, a dużo zdrowsze niż w przypadku granoli kupowanej w sklepach. 
Musicie jednak pamiętać, że granola jest bardzo kaloryczna. Moim zdaniem nie powinna ona stanowić pełnego posiłki czy śniadania, a tylko dodatek do niego. Może być też deserem - ale w bardzo umiarkowanych ilościach i oczywiście od czasu do czasu:-)

Składniki:
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki suszonych czereśni
  • 1/2 szklanki żurawiny
  • 1 szklanka orzechów
  • 1 szklanka sezamu
  • 1/2 szklanki soku pomarańczowego
  • 1/2 szklanki syropu klonowego (lub miodu)
  • 2 łyżki oleju
  • gorzka czekolada
Płatki owsiane, posiekane orzechy i sezam dokładnie mieszamy, dodajemy olej, sok pomarańczowy i syrop klonowy lub miód. Układamy równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do nagrzanego do 180st C piekarnika. Pieczemy 30-40 minut, mieszając w międzyczasie 1-2 razy. Po wyjęciu z piekarnika zostawiamy granolę na blaszce do wystygnięcia. Dopiero wtedy zrobi się chrupiąca. 
Do wystudzonej granoli dodajemy czereśnie i żurawinę, a także posiekaną gorzką czekoladę. Przekładamy do słoika i przechowujemy w ciemnym, suchym miejscu:-) Podjadamy niezbyt często i w małych ilościach:-)))



Labels: ,

9 komentarzy:

  2. oj tak tak! domowa granola to jest to, co lubię najbardziej :)

    OdpowiedzUsuń

  3. pyszne połączenie:D świetne zdjęcia:D

    OdpowiedzUsuń

  4. Tak pysznie się zrobiło :) I Ty proponujesz, żeby w małych ilościach podjadać? Nie wiem, ale nie sądzę, żebym mogła się ograniczyć :)

    OdpowiedzUsuń

  5. często robię uwielbiam ;). Ale skorzystam z Twojego przepisu bo nie robiłam z czekoladą i czereśniami wygląda mniam mniam ;))

    Pozdrowionka

    OdpowiedzUsuń

  6. Pysznie wygląda twoja granola. Z czereśniami jeszcze nie jadłam. Fajna zdrowa przekąska.

    OdpowiedzUsuń

  7. Ja bym użył ziemnych i laskowych - bardziej lubię.

    OdpowiedzUsuń

  8. Sama przygotowywuje tez granole, dodaje chipsy kokosowe I uzywam duzo oleju kokosowego, z czeresniami nie probowalam ale po zdieciach widze ze musze zrobic, super zdiecia
    Dana

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi

    1. dzięki:-) każda granola jest dobra jeśli dodajemy do niej ulubione składniki:-)

      Usuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)