To wspaniałe warzywo o lekko anyżkowym smaku jadłam pierwszy raz w Stanach parę lat temu. Nie wiem dlaczego nie przyrządzam go częściej, zawsze się dziwię:-) Wcześniej koper włoski kojarzył mi się tylko z herbatką dla niemowląt i okresem, kiedy moja córeczka miała kolki. Teraz sama uwielbiam pić taką herbatę i - mimo, że nie lubię anyżu - w tym cudownym warzywku jestem nim zachwycona:-)
Fenkuł jest nie tylko pyszny, ale również zdrowy. Korzystnie wpływa na pracę żołądka i jelit, wspomaga pocesy trawienne, ma właściwości wiatropędne. Jest źródłem witaminy C, B, potasu, błonnika i kwasu foliowego.
Fenkuł jest nie tylko pyszny, ale również zdrowy. Korzystnie wpływa na pracę żołądka i jelit, wspomaga pocesy trawienne, ma właściwości wiatropędne. Jest źródłem witaminy C, B, potasu, błonnika i kwasu foliowego.
Fenkuł można z powodzeniem jeść na surowo jak jabłko, dodawać do sałatek, do zup, można go piec, dusić, grilować, smażyć i gotować.
U nas fenkuł jest przeważnie przystawką do obiadu. Tutaj w wersji czosnkowo - pomarańczowej.
Składniki:
- bulwa fenkuła pokrojona w ósemki
- 5-6 łyżek oliwy z oliwek
- sól, pieprz
- 2 ząbki czosnku
- starta skórka z pomarańczy
- kilka łyżek soku z pomarańczy
Bulwę fenkuła dokładnie myjemy, kroimy na mniejsze kawałki. Układamy na naoliwionej blaszce, zalewamy sosem przygotowanym z oliwy z oliwek, startej skórki pomrańczy, wyciśniętego czosnku i soku pomarańczowego. Wszystko doprawiamy solą i pieprzem.
Wkładamy do nagrzanego piekarnika do 180 stopni Celsjusza i pieczemy ok. 15 minut.
Fajny talerz :)Przepis z chęcią sama go wypróbuję.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
dzieki:-)
UsuńLubię fenkuła, ale zdecydowanie za rzadko go przygotowuję. Twój pomysł na pomarańczowo bardzo mi się podoba :)
OdpowiedzUsuńFenkuł to samo zdrowie. Wśród jego zalet warto wymienić, iż wpływa na obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę.
OdpowiedzUsuń