Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

sobota, 2 marca 2013

Sałatka z rukoli i avokado

Szybka sałatka na lunch lub lekką kolację. Zdrowa jak zwykle, niezbyt wyszukana, z tego, co było w lodówce:-)
 
Składniki:
  • garść rukoli zmieszanej z liśćmi szpinaku
  • 1 avokado
  • kawałek pokrojonej czerwonej cebuli
  • kawałek pokrojonej w paseczki czerwonej kapusty
  • 1 pomidor
  • kilka czarnych oliwek
  • garstka suszonej żurawiny lub rodzynek
  • sezam do posypania
  • kiełki, listki pietruszki do dekoracji 
Dressing:
  • kilka łyżek oliwy z oliwek
  • 2 łyżki octu jabłkowego
  • 2-3 łyżki syropu klonowego (lub agavy, ewentualnie miodu)
  • sól, pieprz do smaku
  • troszkę wody, w zależności od potrzeby, żeby sosu było wystarczająco dużo do skropienia całej sałatki
Dressing musi być słodki, a sałatka dość szczodrze nim potraktowana:-)
 
 
 
 
 

2 komentarze:

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.