Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

czwartek, 21 lutego 2013

Koktajl ananasowo-jabłkowy z cynamonem

Ananas kojarzy mi się z latem i wakacjami, a koktajl ananasowy to taki mały promyczek słońca zimą:-) Bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu, dobry na popołudniowy deser, bardzo pożywny, więc można nim zastąpić któryś z posiłków.
 
Ananas, dzięki zawartej w nim bromelinie, wspomaga procesy trawienne, działa przeciwzapalnie, rozrzedza krew, ma zdolność rozpuszczania zakrzepów krwi.  Szklanka pokrojonego w kostkę, świeżego ananasa zawiera 100% dziennego zapotrzebowania w mangan, który jest z kolei niezbędny do prawidłowego trawienia i przyswajania wielu witamin, budowy kości i skóry.
 
Ananas zawiera również witaminę C, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy i błonnik (1 kubek pokrojonego ananasa zawiera 2g błonnika), dzięki czemu uważa się również, że skutecznie wspomaga odchudzanie.
Warto też wiedzieć, że większość witamin znajduje się w rdzeniu ananasa, wiec nie wyrzucajmy go. Dobrze jest mieć jak najlepszy, silny blender, który sobie poradzi z miksowaniem również twardszych warzyw i owoców.

Składniki:
  • 1/4 świeżego ananasa
  • 1 jabłko
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżeczka cynamonu
To, czy smak koktajlu będzie pyszny czy taki sobie zależy przede wszystkim od ananasa. Nie używajcie owocu, jesli nie jest soczysty i pyszny w smaku, może wtedy lepiej go zapiec lub użyć do czegoś innego. W tym koktajlu ananas musi być soczysty, a nie wiórkowaty i mieć pyszny, słodki smak.

11 komentarzy:

  1. Ananas posiada moc natury! Lubię wersję tego koktajlu z bananem na mleku! Banan działa antydepresyjnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. mmmm pychotka:) na pewno się skuszę. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. MUSZĘ sobie dziś zrobic ten koktajl!!! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety, okazał się niezbyt smaczny... Ale poszukuje nadal smaku soku idealnego :)

      Usuń
  4. To czy koktajl będzie smaczny zależy w dużej mierze od ananasa - jeśli ten jest super słodki i soczysty, koktajl będzie pyszny, jeśli ananas nie ma zbyt dobrego smaku - lepiej go nie dodawać:-)To ananas nadaje główny smak temu koktajlowi.

    OdpowiedzUsuń
  5. To co nam smakuje nie będzie wszystkim smakował.

    OdpowiedzUsuń
  6. zrobiłam, słodki nie był ale nam mimo to smakował, wypiliśmy z przyjemnością ....
    pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Jest Pani Aniołem, ja dopiero raczkuje w tej diecie, dużo czytam ale moja wiedza jest jeszcze bardzo uboga, od dwóch miesięcy nie jem mięsa, odstawiłam mleko i jego produkty. Tutaj znajduję same CUDOWNOŚCI,. Teraz wiem jak można być sytym, zdrowo sytym. Dziękuję że Jesteś...

    OdpowiedzUsuń
  8. ciekawy wpis! postaram się wchodzić tutaj częściej

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html