Powitanie

Witaj na moim blogu☼ Skoro już tu jesteś, pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją i wiedzą. Nie znajdziesz tu przepisów z użyciem białej mąki ani białego cukru, ale z pewnością znajdziesz dużo smaczniejszych i lepszych pomysłów na zdrowe życie ☼ Zapraszam do czytania i komentowania moich wpisów oraz oglądania filmów. Mam nadzieję, że miło spędzisz czas:-) Ściskam Cię serdecznie, Sylwia

Przepisy na Boże Narodzenie

Zapraszam do subskrypcji moich filmów na you tube:-)

wtorek, 5 lutego 2013

Woda i jej znaczenie dla naszego zdrowia

Większość z nas nie docenia jej wartości dla naszego zdrowia. Większość z nas nie pije jej dostatecznie dużo. Jeśli jednak myślimy o zdrowym odżywianiu, o schudnięciu, o oczyszczaniu, o młodo wyglądającej skórze, nie może jej zabraknąć w naszym codziennym życiu. I to nie szklanka czy dwie! Powinniśmy pić przynajmniej 6-8 szklanek dobrej jakościowo wody dziennie (około 2l). Wodę warto pić nie tylko po to, by schudnąć, ale przede wszystkim by nerki mogły sprawnie oczyszczać nasz organizm z toksyn.

Około 70% naszego ciała to woda i bez niej nasz organizm nie jest w stanie normalnie funkcjonować, a nawet żyć. Dr Don Colbert w swojej książce "Siedem Filarów Zdrowego Życia" poświęcił pierwszy rozdział wodzie i opisał bardzo obszernie jej ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Pisał m.in. "(Woda) Bierze udział w każdej funkcji organizmu. Twoje ciało traci około 2 litrów wody dziennie wskutek pocenia się, oddawania moczu i przez oddychanie. Jeśli czekasz, aż poczujesz pragnienie, prawdopodobnie już znajdujesz się w stanie łagodnego odwodnienia".
 
 
 
Wiem, że nie jest łatwo przyzwyczaić się do picia takich ilości wody, jeśli ktoś tego nigdy nie robił. Ja również miałam z tym duży problem, ciągle zapominałam i w rezultacie piłam może 1-2 szklanki, jak mi się przypomniało. Po przeczytaniu kilku książek o zdrowym żywieniu, gdzie w każdej zwracano szczególną uwagę na picie naturalnej wody, postanowiłam się zdyscyplinować.
 
Codziennie rano brałam 1.5 - litrową butelkę wody, podpisywałam ją, żeby nikt inny z domowników jej nie pił i wszędzie z nią chodziłam. Piłam po kilka dużych łyków co jakiś czas i tak do popołudnia wypijałam 1.5l wody, a wieczorem jeszcze szklaneczkę.
 
To działa bardzo dobrze, naprawdę polecam ten sposób i zachęcam wszystkich do picia naturalnej, niegazowanej, dobrej jakości wody. Można do niej dorzucić listek mięty lub bazylii, plasterek cytryny lub ogórka. Bardzo zdrowa jest też szklanka wody rano, na czczo, z łyżeczką octu jabłkowego:-)
 
 

2 komentarze:

  1. There's just absolutely no way you'll be able
    to make it with a tool that is continuously struggling to process the existing,
    advanced games that are continuing to get released. Throw in far
    more RAM at higher speeds so you hold the formula for higher performance gaming in a smaller package.
    With the Apple Mac - Book Pro Winter 2011 notebook, a relatively new
    kind of technology by Intel called Thunderbolt continues to be implemented
    making the port much more flexible. This comes on the price of the larger device:
    starting at 3 pounds having an 11.

    Stop by my web page; gaming laptops under 500

    OdpowiedzUsuń
  2. zgadzam sie ,picia wody trzeba sie nauczyc .Pochodze z generacji cherbat ,kompotöw,wody z sokiem i mleka a w doroslym zyciu kawa i cherbata :P
    Jednak od kilku lat pije wode ja i moje dzieci-raz wiecej raz mniej ale staram sie robic jak ty ,wlasna butelka i pod koniec dnia wiesz ile wypilas.Picie wody to temat podstewowy wiec fajnie ze od tego zaczelas.Pozdrawiam :) IG

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze, porady i miłe słowa- czytam je z wielką radością:-) Więc piszcie, piszcie, piszcie...:-)))

Jeśli potrzebujesz motywację, pomoc w schudnięciu czy zmianie nawyków żywieniowych, prowadzę również indywidualny coaching. Zajrzyj tutaj: http://www.kierunekzdrowie.com/p/coaching.html

Wystąpił błąd w tym gadżecie.